Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12723 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        2 მომხმარებელი
        19 სტუმარი
  • - ბაზაშია 45984 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 484789-ჯერ
სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები
ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9ნორმალური
25.0 - 29.9მსუქანი
30.0 - ან მეტი
ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი: მამრობითი მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
ტანის ზედაპირის ფართი = 2
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ნანახია 484789-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(7482):

| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 |
24.07.14 09:34 xato77
მამაგდა, რავი ჯერჯერობით მეორე კვირაა აღარაფერი გამიკეთებია, ნერვები აღარ მაქვს და მადლობა ღმერთს ორ კილოზე მეტი არ მაქვს მომატებული, ალბათ იმ კვირიდან უკვე სერიოზულად შევუდგები რამე დიეტას, ან არვიცი რარაცას ვიზამ, ეხლა უბრალოდ მეორე კვირაა სამსახურში გადათვირთულად ვმუშაობ და დიეტაზე ფიქრის ნერვები აღარ მაქვს, წარმატებები, შეგვატყობინე კალორიების დათვლით რას იზამ და როგორ დაიკლებ
24.07.14 03:37 mamagda
გოგოებო, როგორ ხართ?
მოკლედ მე საბოლოოდ დავანებე თავი დიეტობანას, გადავედი კალორიების თვლაზე. სუხიშვილის დიეტა რომ გავაკეთე, 2,5 კილო დავიკელი 5 დღეში და 3 დღეში თავიდანვე მოვიმატე, ასე რომ აღარავითარი დიეტა, ვითვლი კალორიებს და ვნახოთ, რა იქნება. ანუ 1400-1600კილოკალორიას ვიღებ დღეში. ისე უნდა ვთქვა, რომ მშვენივრად შეიძლება კვება, სპეციალურად წიგნი ვიყიდე, ჩამოთვლილია, რას რამდენი კალორია აქვს და შიმშილი ნამდვილად არ მიწევს, დაჟე ერთხელ დღეში უფლება მაქვს გემრიელად სრულფასოვანი საჭმელი მივირთვა.
Xათო, როგორ მიგდის საქმეები?
24.07.14 03:24 mamagda
იანა123, იქნებ უგულავას დიეტა გააკეთო? ისე 16 წლისას მაინც ჯერ მოზარდი ხარ და ყველაფერს კალორიების დათვლა და ჯანმრთელი კვება ჯობია
23.07.14 07:11 jana123
var 100 kilo da minda daviklo 16wlis var simagle maqvs da minda davikloo uechveli mirchiett rame yvelanair dietas davicav ogond davikloo
21.07.14 12:03 xato77
cudataa chemi saqme, vegar vdietob, albat movimateb kidec, saswors ver vekarebi, roca vargveu, depresia damewyo ashkarad :-D warmatebebi yvelas, imedia male shemogiertdebit.
20.07.14 08:08 itato
პრივეტ გოგონებოო,როგორ ხართ? უუფ რამდენი ხანია აღარ შემოვსულვარ,როგორ მიდის თქვენი საქმეები? ახლებიც ბევრი ხართ? ვინ რას დიეტობთ? მე ისე გავიჯეჯილე ხვალიდან ბოსტენეულის დიეტას ვიწყებ.მხოლოდ კიტრი პამიდორი,სალათის ფურცლები,სტაფილო და ასე შემდეგ რაც ბოსტნეულში შედის.ნეტა მარტო ბოსტნეული რამდენს მომაკლებინებს კვირაში? მიპასუხეთ რაა? აი ძაან გადავწყვიტე და არავრით არ დავარღვევ..
18.07.14 14:51 marine70
გოგოებო როგორ ხართ?? დიდი ხანია აქ არ შემოვსულვარ.. მინდა ვქტვა რო მეც ლამად ჩავსუქდიიი :DD ხათო როგოაა შენი საქმეები?? მე რაგაცის დაწყება მინდა მაგრამ არვიცი რა დავიწყო :X ძაან მოვმატე :/
18.07.14 09:15 xato77
mamagda მეც ორო დგეა ვეგარაფერი დავიწყე სალათებიც მომწყინდა და ვჭამ ჩვეულებრივ და მადლობა ღმერთ, ისე როგორ მჭირს მე იცი? დიეტის მერე რომ შევჭამ ერთი დღE ეგრევე 2 კილოზე მეტს ვიმატებ და მერე ისევ ცჩვეულებრივ რომ ვაგრძელებ ჭამას ანუ არადიეტურად მეტს აღარ ვიმატებ პირიქით ვიკლებ ოღონდ რამდენიც ვიყავი იმაზე დაბლა არ ჩამოვდივარ, თუ ორი სამი კილო ერთდღეში ვიმატებ მერე დღეებში რომ ვჭამ ვიკლებ და საბოლოო ჯამში მხოლოდ ერთი კილო მაქვს მომატებული, ეს დავასკვენი, ოღონდ რა თქმა უნდა თუ დიდხანს არ გავიჯეჯილე და თვე არ გავაგრძელე ჭამა, დამღალა სალათებმაც, აღარ ვიცი როგორ მოვიკლო დანარჩენიიიიი
18.07.14 02:33 mamagda
ისე ყველაზე მეტად რაც მაგიჟებს, ნეტა იცოდე, რამდენი მოძრაობა და სპორტი მიწევს, ჯერ მარტო მაგიტომ უნდა ვიკლებდე. ვერ გავიგე ვერაფერი...
18.07.14 02:32 mamagda
Xათო, მე სუხიშვილზე ვარ, დილით ვაშლით რომ იწყება, საათებით, შენ არ გიყვარს ეგეთი დიეტები. მე, უბრალოდ, მივხვდი, რომ რაღაცა არ მაქვს წესრიგში, ხოდა ცოტ-ცოტა ჭამას მინდა შევაჩვიო ორგანიზმი, არადა იმ სუხიშვილითაც ვერ ვიკლებ. მაგრამ მაინც ვაგრძელებ, აზრი არა აქვს სხვასაც, მაინც ცუდი შედეგი მექნება და კიდევ მოვიმატებ რომ დავამთავრებ იმის შემდეგ. მომიწევს კარგა ხანი ასე ცხოვრება, ცოტა-ცოტა ჭამით, რომ შევეჩვიო ისევ. ცოტა ნერვები კი მეშლება, მაგრამ დავწყნარდი, მთავარია, მეტი აღარ მოვიმატო და ჯანდაბას, 63 კილოს შევეგუები.
18.07.14 01:30 irinka@mail.ru
კიდევ 4 კილო უნდა დავიკლოო.. 67 და 172 ვარ, უნდა ვიყო 63..
17.07.14 08:21 xato77
mamagda შენ რა დიეტაზე ხარ? რომელი სუხიშვილები? აუ რაღაც ვეღარ ვიკლებ და გული ამიცრუვდა, ტან დავიღალე ბოსტნეულის ჭამით ცუდი კი არაა მაგრამ ყელში ამომივიდა, დღეს არ მიდიეტია დღე საკლაოთ ვჭამე ეხლა მაწონს ვჭამ ამ საღამოს მარტო, იქნებ გაანეიტრალუროს, რა მალე ვკრიფავ რა როცა ჩვეულებრივად ვჭამ ისე დავიღალე რომ აღარ ვიცი რა ვქნა
17.07.14 01:47 mamagda
ხო, ხათო, მეც გუშინ ისეთ ადგილას ვიყავი, არ ჭამა არ გამოდიოდა და 2 ნაჭერი პიცა ვჭამე, მაგრამ სამაგიეროდ მანამდე არ მიჭამია, ის, რაც დიეტით მეკუთვნოდა. ხოდა დღეს ვაგრძელებ.
16.07.14 13:54 xato77
ცუდათაა ჩემი საქმე დრეს ჩემმა მეგობარმა და მისმა ქმარმა დასალევად დამპატიჟეს ანუ რაღაც მაღარიჩი იკისრეს და უარი ვერ ვუთხარი, მამაგდა მეც შენსავით ვარ ხშირად მიწევს მოლხენა :DDD იმედია შაბათამდე ისევ დიეტურად ვიკვებები და შაბათს ისევ დაპატიჯებული ვარ ვაი რა მეშველებაააა, ეს კვირა გადატვირთული გამომდის მაგ მხრივ, შაბათს ლისის ტბაზე ვარ დაპატიჟებული თავის პურმარილით, სად დამერხა? :D შაბათამდე მაინც ვიდიეტებ რომ არ მოვიმატო დაკლებული კილოგრამები :D წარმატებებიიი
15.07.14 14:59 mamagda
მეორე დღემაც მშვიდობიანად ჩაიარა, დღეს კარგად ვივარჯიშე, ჯერ კარგად ვიცურავე და მერე, საღამოს ისედაც კარატე მქონდა. მოკლედ ვნახოთ, იმედია, ხვალ დილით 64-ს ჩამოვცდები.
ხულიგანკა, სუხიშვილის დიეტაზე რას ფიქრობ? ისიც ნაკლები კვებაა რეჟიმში, ნუ, სოსისი მოხარშული ხორცით შეგიძლია შეცვალო. მოკლედ ვაგრძელებ. არადა ხვალაც და ზეგაც დაპატიჟებული ვარ საქეიფოდ...არ ვიცი, როგორ გავუძლებ. მაგრამ სულ რაღაცა გამოეკვეხება ხოლმე და მასე ვერ გავმხდარვარ ვერასდროს და ჯობია არ გადავდო.
ხათო, როდის იწყებ? იმ ჯანმრთელ კვებას მეც ვუყურებდი, ერთი დღე რომ სასმელებია და მერე ბოსტნეული და ასე შემდეგ. მაგრამ მაინც სუხიშვილი ავირჩიე. მგონი, მეც რეჟიმი მიხდება და ერთგვაროვნები რომ ნამდვილად არ მიხდება, მაგას ისედაც მივხვდი, მაგეებით ვიმატებ, ეტყობა ჩემი სხეული უკეთესად ითვისებს. ისე სისხლის ჯგუფის მიხედვით რომაა, იქაც წერია, რომ პირველ ჯგუფს ერთგვაროვნები არ უხდება და იქნებ მართლაც ჯგუფზეცაა დამოკიდებული.
15.07.14 08:30 Qeti***
niniko1984<< მადლობა კარგი გოგო ხარ. დავიღალე მართლაც ძალიან, ჩემს ირგვლივვ ისეთი დაქალები მყავს ყველა ფორმაში და უფრთხილდება წონას სილამაზეს მე კიდევ ასე გამოვედი, არადა კარგი ფორმები მაქვს ტანის და მაგიტომ წყდება გული. ადრე სულ ვიკლებდი კარგად ახლა ვერა და ვერ დავიწყე.. არა მე გათხოვილი არ ვარ და უკვე მაქვს პრობლემა. რა ძნელია მესმის შენი აი ქმრები რა უფ რატომ იცვლებიან ასე და იქცევიან ძნელია არადა ყველაზე დიდი სტიმული მაგისგან უნდა გქონდეს. ასეა ასე შენს თავს უნდა მიხედო მარტო შენ. მეც არ მომწონს ჩემი სხეული საშინლად და გარეთაც არ დავდივარ იშვიათად ეს ძალიან ძნელია.. ზაფხულშია კაი დიეტა და დროის გამოყენება მერე ვიცი უარესი იქნება და ზამთარში შესაძლოა უარესად კიდევ გავსუქდე მაგას ვდარდობ. აგვისტო უნდა გამოვიყენო ღმერთო ჩემო.. წარმატებებს გისურვებ ნინიკო და მიდი შენს ქმარს ანახე როგორი კარგი გოგო ხარ:*:*
15.07.14 07:24 mamagda
მე ვაგრძელებ სუხიშვილს და მომწონს - ყველაფერია ცოტ-ცოტა. იმედია, აღარ დავარღვევ. რატომღაც მაგრად მიჭირს ამჯერად დაკლება,უბრალოდ შედეგი რომ არ მაქვს, მერე ნერვები მეშლება და თავს ვერ ვაკონტროლებ.ხათო, როდის იწყებ ახალს? მე 2კვირა მინდა ასე გავაგრძელო...
15.07.14 00:45 niniko1984
Qeti*** გოგო აქ რამდენი კომენტარი დევს და ბევრის კომენტარს ვკითხულობ, მაგრამ რაღაც განსაკუთრებულად შენ გბალეშიკობ ჩვენი ტანჯულთა საზოგადოებიდან. ვხედავ, რომ ძაან განიცდი და გულით გინდა გახდომა. ნებისყოფა კი ჩემსავით პერიოდულად გაქვს. მოკლედ ~ყოველი დაცემის მერე, წამოდექი და წინ იარეო~ ამ ჩვენს დიეტობანაზეა პირდაპირ გამოჭრილი. რაც არ უნდა დაგვერღვას, ხელი არ უნდა ჩავიქნიოთ და კიდევ და კიდევ ახლიდან უნდა ვცადოთ დიეტის გაკეთება. არასოდეს არ უნდა ვთქვათ, რომ ვერ გავხდებით, თორემ მართლა არაფერი გვიშველის. 40-60 კილოს ისე იკლებს ხალხი, იმდენი ვიდეორგოლი ვნახე ინტერნეტში, რომ რავიცი.. ჩვენი 15 კილო ვის დაჰკარგვია. აი ცხოვრება, კი ნამდვილად გაგვილამაზდება. შენ გათხოვილი არ ხარ მგონი, არა?.. მე ჯერ 2 წელია არაა რაც გავთხოვდი, ახლა 9 თვის შვილი მყავს, მაგრამ ქმარი აშკარად არ არის ჩემი გარეგნობით მოხიბლული. გათხოვებამდე 53 კილო ვიყავი, მე დაკლება მინდოდა, მაგრამ აშკარად კარგად გამოვიყურებოდი. დარწმუნებული, ვარ თუ გავხდები და ტანის ლამაზი ფორმები მომეცემა ჩემი ქმარი ქათინაურებს ისევ არ დაიშურებს. ახლა კი ნაძალადევად და შეცოდებით, უნდა გამოვსტყუოო... აი, ესეც ჩემი კილოგრამები... მე არ მომწონს ჩემი ფიგურა მეზიზღება და სხვას, რატომ უნდა მოვეწონო?.. მოკლედ უნდა ვეცადოდ და გავხდეთ.. დღეს ყველანაირი ბედნიერება სიგამხდრეზე დგას. მე ჩემს თავს პირობას ვაძლევ, რომ შევძლებ, შენც გამოგივა დამიჯერე, თუ მოინდომებ.. წუწუნი არას გვარგებს. გამოვფხიზლდეთ და მოვიპოვოთ ბედნიერება. კოკტეილის დიეტის გვერდზე დავწერე დღეს რა დიეტაც დავიწყე დიდი გაღორების მერე. თუ მოგეწონება შემომიერთდი.
14.07.14 15:22 xato77
mamagda samwuxarot ertidaigive wonas davdev, erts shevcham tu ara chveulebriv egreve 2-3 kilos vimateb da mere magis daklebas undebi gavichede ase :-D
14.07.14 15:13 mamagda
taatia
ნახე მაწვნის დიეტა, კეფირის დიეტა, შოკოლადის დიეტა, კოქტეილის დიეტა. მე, პირადად ამჯერად სუხისვილს ვაკეთებ და შედეგი არ ვიცი, როგორი აქვს.
ქეთი, უბრალოდ მართლა გადაწყვიტე და მერე შეძლებ.ნუ ხარ მოწყენილი. მეც მასე ვარ-ხოლმე და ბევრი კიდევ,მაგრამ ოდესღაც დგება ის დღე, რომ გადაწყვიტავ და მერე გამოგდის კიდეც. იმ ხალხმაც გადაწყვიტა და შეასრულა კიდეც. ორსულობის შემდეგ 25 კილო დავიკელი, რადგანაც მოვინდომე და ეხლა 5-6 კილო ვერ დამიკლია. მეც დღეიდან გადავწყვიტე, რომ 1 კვირა სუხიშვილს გავაკეთებ, თუნდაც შედეგი არ მქონდეს, მერე სხვას და ამ 5-6 კილოს ყველა ვარიანტში დავიკლებ. ბოლო-ბოლოს თუ სიგარეტს შევძელი თავი დამენებებინა, ცოტა ჭამის შეზღუდვა რაა ისეთი შეუსრულებელი. წარმატებები ყველას!!!
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 |
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია