Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13767 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 76453 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 542615-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 542615-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3670):

23.10.14 09:18 mariam1006
nanuka9595 მე ვუკეთებ ცოტას,უგემოვნო საკვებმა შეიძლება დიეტა დაგარღვევინოს, ფანატიზმში არ უნდა გადაგვივიდეს წონის დაკლება
23.10.14 08:48 aikiIi
1კვირი შედეგით 5 კილო მაქვს დაკლებული 4კვირას როის მივუკაკუნებ ერთი სული მაქვს
23.10.14 07:11 Salomalo777
Nanuka9595 me or porciaze ani dedikostavis da chemtvis rom vaketeb ert galina blankas vushvebi aq imas yvelanairi sakmazi da marilic
23.10.14 06:44 nanuka9595
Xალხნო სუპს ტუ Bორშს რაცაა მარილს უკეთებთ
23.10.14 03:25 Salomalo777
18 wlis mandzilze rdze ar mqonda gasinjuli sunic ki mezizgeboda magram damchirda exla da vsvam.macivarshi shedevi da dabal procentiani rdze iyide damijere civs arapris gemo ar aq
23.10.14 02:43 ninuta_nuf
თუ არ გიყვარს სხვა გზა არ გაქ. ისე კი წერია პროდუქტი არ შეცვალოთო.
23.10.14 02:28 IAMO
მაინტერესებს რძის მაგივრად დაბალ კალორიული კეფირი რომ დავლიო?არ მიყვარს რძე....
23.10.14 02:01 ninuta_nuf
დღე მეოთხე; განსაკუთრებული.ყველაფერი კარგად მიდის:)) ზედმიწევნით ვასრულებ ყველაფერს!!
23.10.14 01:09 IAMO
გამარჯობათ,მე დგეს ვიწყებ და ვნახოდ რა გამომივა,ეხლა ვარ 66,300,ერთ კვირაში დავდებ რამდენს დავიკლებ,წარმატებები ყველას
22.10.14 16:22 Salomalo777
მეორე კვირის მეექვსე დღემაც შესანიშნავად ჩაიარა, ხვალინდელ დღესაც გადავაგორებ და ზეგ დილით ავიწონები:)
22.10.14 16:22 Salomalo777
არვიცი ეგრე რამდენია რადგან მე სასწორი მაქ და ვწონი, თან საქართველოში არ ვცხოვრობ და არ მახსოვს მაქ რა წონას იწონის პური,ისე დაახლოებით 3ნაწერი სერი პური უნდა იყოს მართკუთხედები რომ იყიდებოდა ეხლა ტუ იყიდება არ ვიცი, ვერ გეტყვი ზუსტად,
22.10.14 13:21 qetu.k
გამარჯობა პირველი დღეაჯერ რაც დავიწყე ეს დიეტა.რავი ჯერ ცოტა მშია,და რამინტერესებს 100 გრამი პური რამდენია 1 ნაჭერი?
22.10.14 12:12 ingaaaa
ისე ორგანიზმზეც არისდამოკიდებული,ცემმა ახლობელმა გააკეტა ბოლომდე და მხოლოდ 3 კილო დაიკლო
22.10.14 11:15 Salomalo777
Gogoebi am dietit 8-10kilos unda elodot meti naklebs ar dagaklebiebt da mxolod erti kvirashi ramdnei daikelit magit nu gansazgvravt.2 kilo rom daiklot yovek kvirashi egaa ukve tvis bolos 8 kilo da mets tu daiklebt magas ra sjobs
22.10.14 11:11 mariam1006
ingaaaa ამ კვირასაც დავიცავ და თუ ვერ დავიკლებ დოლინაზე გადავალ ...ადრე კარგად დავიკელი დოლინას დიეტით....ეს დიეტა ავარჩიე რადგან სულ მთლად არ ხარ მშიერი მაგრამ თუ შედეგი არ გამოიგო ძნელია...კი გორმონები მწყობრში მაქვს აი ნერვები კი არა :)
22.10.14 10:43 Salomalo777
Arvici organizmzea damokidebuli. Me pirvek kvirashi 4.1 movikeli.zeg dilas dagiwert meore kviris shedegs chemi azrit 2 kiloze emti ar unda viyo moklebuli ver getyvit arvici zegamde movkvdebi piqrit :d
22.10.14 09:57 Become a better ● გახდი უკეთესი
OK :)) არავის
22.10.14 09:44 naina525
Become a better გავიგეთთთ ნუ ფლოდავვვვ
22.10.14 09:43 Become a better ● გახდი უკეთესი
მოგესალმებით ყველას. ახალი არ ვარ, ადრე სხვა ნიკით ვიყავი მაგრამ პაროლი დამავიწყდა და ახალი პროფილი შევქმენი. :) ამდენწლიანი დიეტობის შემდეგ გადავწყვიტე ბლოგი შემექმნა სადაც დავწერ ინფორმაციებს "ჭარბ წონასთან" დაკავშირებით. ასევე გაგიზიარებთ ჩემს მიერ დაცულ დიეტებს და 7 წლიან გამოცდილებას დიეტების საკითხში. შემომირთდით და ერთად ვებრძოლოთ ზედმეტ კილოგრამებს. გავამხნეოთ ერთმანეთი და გავუზიაროთ ჩვენი გამოცდილება.. ბლოგის სახელი : becomeabetter.wordpress.com მადლობთ ყურადღებისთვის ))
22.10.14 09:40 naina525
მარიამ ჰორმონებზე გაკეთებული გაქვს ანალიზები?
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია