Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14510 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 91871 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 601796-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 601796-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(4194):

20.01.15 13:58 irakliirakli
გტხოვტ მიტხარიტ ლორი როგორი უნდა ვიყიდო? ქატმის და საქონლის ხორცი მეზარება უკვე.
20.01.15 12:52 me amas shevdzleb!
irakliirakli წესით შესამჩნევად უნდა გქონდეს უკვე დაკლებული არ iwონები ხვალ?

20.01.15 12:39 irakliirakli
დგეს დავამთავრე მეორე კვირა
20.01.15 12:37 nanunanu
ე.ი გოგოებო 1 კვირაში მე დავიკელი 5კგ და 500გრ..
ახლა ვარ მეორე კვირის 5დღEზე და 2დღის შემდეგ დავდებ 2 კვირის შEდეგს
ყველაფერს მივირთმევ რაც დიეტაში წერია გარდა ბულიონისა... და ვიკეთებ სხვადასვა ბოსტნეულის სუპებს... და მომწონს ეს დიეტა იმედია შედეგიც მომეწონებააააა საბოლოოდ
20.01.15 12:29 me amas shevdzleb!
irakliirakli მეცხრე დღე მაქვს დღეს.
20.01.15 12:12 irakliirakli
გაიხარე შენც ასევე :)))
20.01.15 12:09 me amas shevdzleb!
წარმატებებიიი.შედეგი ნამდვილად გექნება კაცები ორმაგად ikლებენ ამ დieტით))))
20.01.15 12:08 irakliirakli
მე ამას შევძლებ მერამდენე დღეა შენი?
20.01.15 12:06 irakliirakli
მე შედეგი დავინახო ნორმალური და 90% ვიცი აგარ მოვიმატებ ;)))))))))
20.01.15 12:01 me amas shevdzleb!
irakliirakli მეც ეგრე ვარ რაც დრო გადის მადა სულ მეკარგება.მაგრამ ვფიქრობ მაინც უნდა ჭამო რო დასრულების მერე მალევე არ აკრიფო.დიეტას რო მორჩები მერეც ხო აღარიშიმშილებ.სულ ყველაფერს თუარა ნახევარი მაინც უნდა ჭამო.პურს მე 50 გრამს ვჭამ..მარა ზუსტად ვicი ჰოლანდიურს ცხოვრებაში აღარ შევჭამ

20.01.15 11:49 irakliirakli
ჰოლანდიურს კი არა ამ დიეტის სხვა რაგაცებსაც ვეგარ ვჭამ :D პურს ტიტქმის არ ვჭამ
20.01.15 09:09 ani_ko
ბაჯო--
რამდენი დაიკელი?
20.01.15 08:43 bajo-777
როგორ მიხარია გოგოებოო ასე რომ აქტიურობთ სტიმული მეძლევააა. მშვენივრად ჩაიარა 1 დღე. დღეს მეორე დღე მაქვს!
20.01.15 06:19 me amas shevdzleb!
sofiko motskobili ჰოლანდიურს 357 კალორია აქვს.სულგუნს 260.მდნარს 220 ხოდა მაგიტო ვფიქრობ მდნარს რო ყველაზე ნაკლებ კალორიულია..ჰოლანდიურს ვჭამდი ეს დღეები და ვეღარ შევძლებ დღეს 10 გრამიც ვერ შევჭამე ალბათ..
20.01.15 05:51 sofiko motskobili
მდნარი ყველი არ შეიძება!!!!!!!!
უმარილო სულუგუნი.
მეც ვერ ვიტან ჰოლანდიურს.
აბა გაუდა სცადე. მე რომ გავსინჯე მომეწონა. თუ არადა უმარილო სულუგუნი. ან ჭყინტი.
მდნარი არა
20.01.15 05:48 sopo1988
დზალიან გთხოვთ მიფასუხოთ 2კვირის მერე 4 კირა რო გავაკეთო??
20.01.15 05:47 me amas shevdzleb!
Uნდა შევცვალო აღარ შემიძლია ამის ჭამა.გრამსაც ვეღარ შევჭამ რაა
20.01.15 05:44 me amas shevdzleb!
ჰოლანდიური არის მსოფლიოში ყველაზე საშინელი ყველი უსაზიზღრესიიი.ვფიქრობ მდნარი ყველი ვჭამო რას ფიქრობთ?ყველა ჰოლანდიურს ჭამთ ვინც ხართ ამ დიეტაზე?
20.01.15 04:03 me amas shevdzleb!
ani_ko ცუდი ნამდვილად არ არის,მაგრამ მე არ ვსვამდი ერთი ბოთლი ნაბეღლავი 2-3 დღე მყოფნიდა.უბრალოდ ვერ ვსვავდი მეტს,მაგრამ შედეგი მართლა კარგი მქონდა და დიდი ხნითაც შევინარჩუნე ისევ ჩემი ბრალია რო მოვიმატე უაზრო დიეტებით
20.01.15 03:02 ani_ko
კაიი შედეგიააა... მაგრამ იქ ბორჯომს და ნაბეღლავს სულ სვამდი? 40დღე სულ 1ლიტრი ნაბეღლავი ცუდი არაა? :(
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია