Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14351 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 91229 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 591017-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 591017-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(4121):

16.01.15 10:53 sesiliaa
ტუნი მშვენიერი კლებააა... სუპეეერ;) ჯერ კიდე 4 დრე წინ გაქვს. წარმატებებიიი
16.01.15 10:50 tuni
აქ ვართ ))) მე მეექვსე დღეა ვდიეტობ და პირველ 3 დღეს 3 კილო დავიკელი და მორჩა რატომღაც შეჩერდა კლება
16.01.15 05:47 ir-ka
რადროს დიეტის მიტოვებაა ბოლომდე უნდა გავქაჩოთ ცარმატებებიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიი

16.01.15 05:44 ir-ka
გოგოებო როგორ მიდის დიეტი საქმეეეე?
16.01.15 04:39 me amas shevdzleb!
გოგოებოო სად დაიკარგეთ?მიატოვეთ ყველამ უგულავა?დადეთ შედეგებიიიიიი რამდენი დაიკელიიით?
15.01.15 06:34 ma-ka
არმეგონა თუ ნებისყოფა მეყოფოდა დიეტის დასაცავად მაგრამ უკვე მეოტხე დგეა რაც ვარ დიეტაზე

15.01.15 06:19 ma-ka
გოგოებო ამდიეტის დროს მუცლის ტკივილი არ გაქვტ?
15.01.15 04:30 me amas shevdzleb!
მეოთხე დღე წარმატებით დაიწყოო,ძაან მსუბუქად ვარ ვგრძნობ რო ვიკლებ)))))))))))) 10 კილოს დაკლება რამდენად რეალური იქნება ნეტა ამ დიეტით? (((((
14.01.15 11:06 me amas shevdzleb!
ani_ko აუცილებად შევძლებთ და გაზაფხულზე სუპერ ფორმაშიც ვიქნებით.მთავარი მონდომება და სურვილია და ჩვენ არცერთი არ გვაკლია მგონი.ამის მერე ადვოკატის გაკეთებას ვაპირებ.სანამ სასურველ წონას არ მივაღწევ წარმატებეიი ყველას *********)))))))))

14.01.15 08:35 ani_ko
მე 165 და 84.7 კგ. 4დღეში 3კგ დავიკელი.კვირის ბოლოს დავდებ შედეგს.წარმატებებიი ყველას,ჩვენ ამას შევძლებთ :*
14.01.15 08:05 tuni
166 სიმაღლე და 77 წონა. მეოთხე დღეა უმარილოდ მივირთმევ ამ ყველაფერს. 3 კილომდე დავიკელი.მარილი სითხეს აკავებს სხეულში. უმარილო საჭმელი უფრო ადვილად გადამუშავდება. მაგრამ ძნელია უმარილოს ჭამა (((
14.01.15 07:29 nanunana
მე გოგოებო 166 ვარ და 106კგდან დავიწყე ..... 2დღეში დავდებ 1 კვირის შედეგს )))))))))) დზ მომწონს ეს დიეტა და კლებაზე ჯერ ვერფერს გეტყვიტ ))))))
14.01.15 04:05 ani_ko
ხო,მეც სულ ვამბობ კვირის ბოლოს ავიწონები მეთქი და ვეღარ ვძლებ,დილით სასწორზე ვდგავარ :დდ წარმატებებიი :*
14.01.15 03:52 me amas shevdzleb!
მოკელედ ვერ მოვითმინე და ავიწონე 2.100 მაქვს დაკლებული მესამე დღეა დღეს,ჩემი ქმარიც ამ დიეტზე დავსვი და imას 3.5 აქვ ს კლებაა.სასიმოვნოდ გაოცებული ვარ და ვაგრძელებ ბოლომდე უდიდესი შემართებით)))) წარმატებები ყველაააას
14.01.15 03:11 ani_ko
უმარილოდ ბევრად შედეგიანი იქნება.და პირველ ჯერზე რამდენი დაიკელი? სიმაღლე და წონაც დაწერე
14.01.15 03:07 tuni
გამარჯობა ყველას და ვინ მეტყვის ამ დიეტის დროს მარილი უნდა ამოვიღოთ? ჩაი ყავას გვერდით უწერია უშაქრო მიირთვითო, მაგრამ მარილი არსად არაა ნახსენები. ეს დიეტა ორჯერ დავიცავი გადაბმულად და გაუსაძლისი კუჭის ტკივილი დამეწყო მეორე ჯერზე და მივატოვე სასწრაფოდ. ვფიქრობ არაა საჭირო ორჯერ მიყოლებით გავაკეთოთ ეს დიეტა.
13.01.15 13:48 me amas shevdzleb!
1.72 ვარ და 73 კილოდან დავიწყე ერთი კვირა რო გავა ავიწონები და დავწერ შედეგს.
13.01.15 13:00 ani_ko
ramdeni daikelit? wona da simaglec dawere
13.01.15 12:11 me amas shevdzleb!
მადლობა გოგოებო გაიხარეთ)) ხოარც მე ვაპირებ გაროხის და კარტოფილის ცალკეც ჭამას.მგონი ბევრი გამოვა
13.01.15 11:44 nanunana
მე ამას შევძლებ ... რაც შეეხება ჩემ სუპს ყვავილოვანი კომბოსტო , სტაფილო, 1 კარტოფილი, 2 კოვზი გაროხი , 1ჩ/კ ზეთი, 1კბილი ნიორი , ცოცხალი მწვანე ხავი ამით ვაკეტებ სუპჩიკს და უგემრიელესია....
მე გაროსხს და კარტოფილს ცალკე არ ვჩამ და სუპში ვაკრი ყველაფერს და რავიცი თუ გოონდა სცადე..
მეხუთე დღეზე ვარ გოგოებო
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია