Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13601 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 65386 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 528853-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 528853-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3549):

12.10.14 12:05 Salomalo777
Daiwye dzalian kargi dietaa.arc michurs mesame dges vamtavreb dges
12.10.14 10:06 emiliko
გამარჯობათ! მე ვიწყებ ხვალიდან.გავერთიანდეთ:)
12.10.14 09:00 Salomalo777
Tamtuma ukve vchame eg pro xili momavalshi gavitvaliswineb madlob:* sups ki vuqeni galinablanka.erti gulgma tepshI rom ikos.dedachemtan ertad vaketeb amitom oris porcias uqeni erti galinablanka cota oxraxushi.kombostoti da stapiloti gavakete supi radgan garoxs da kartopils isedac weria rom calke unda chamo.ise blomad aris dges sachmeli
12.10.14 08:53 tamtuma
vwrupni rzes xvalindeli gemrieli rgis imedit....warmatebebi yvelas...
12.10.14 07:47 tamtuma
salomalo mag ori xilis ertad migeba ar sheizleba imitom ro shereul produqts kuwi inelebs gvian shesabamisad met kaloriebs krifav vidre erti produqtisgan...
12.10.14 07:01 tamtuma
salomalo bulions rogor aketeb?ramdeni ramdenze vinme aketebs galinablankati?
12.10.14 06:56 tamtuma
gggggg shentvis aseti dieta kategoriulad ar sheizleba bavshvs gamofitav....miige xili bostneuli moxarshuli 6 is mere ar wamo da daikleb....shemwvari comeuli da tkbileuli amoige...puri datove ogond cota is iset vitaminebs sheicavs ro aucilebelia pataristvis,,,ogon kvebaze 2 naweri meti arა
12.10.14 06:51 Salomalo777
მე ოდნავ საკმაზი უქენი ბულინს თორე ისე საზიზგრობაა. დღეს კი 2ვაშლის მაგივრად ან 2ფორთოხლის, მე 1ცალი ვაშლი და 1ცალი ფორთოხალი შევჭამეთ
12.10.14 05:53 tamtuma
gogebo ri bulions wamt meore dgeze ro weria?
12.10.14 01:11 feshenka11
gamarjobat. Me erti wlis win davicavi es dieta davikeli 5 kilo 55 gavxdi, magram mere tkbileuls mivadeqi da movimate. Kargi dietaa mxolod kujis moqmedebis problema meqmneba sul. Shekruloba mawuxebs. Magas rogor vushvelo. Tqvenc gawuxebt msgavsi?
11.10.14 16:02 Salomalo777
ისე ერთი ფორთოხალი და ერთი ვაშლი რომ შევჭამო ხვალ არაფერი მოხდება ეგრე ვფიქრობ, უფრო გემრიელი საუზმე იქნება :D
11.10.14 12:53 Salomalo777
Kartopili da garoxi weria calke da supi calke magitom ver vgebulob.supshi isevlec kartopils tu uzamt xo? Mashin egre vizam atqvepils ver shevcham magram stapilos daumateb da mag kartopils da garoxs ertad uzam.magram unda shevkmazo ramit es supi?mec 1 kvirashi davwer shedegs shabat dilit
11.10.14 07:51 mamagda
ggggggg!
თუ მარტო ძუძუზე გყავს, არ შეიძლება, თუ დამატებას აძლევ, ან ძუძუ მარტო დესერტად აქვს, მაშინ კი.
11.10.14 07:38 ggggggg
ki shedegs davwer aucileblad
11.10.14 07:35 minus15
Gატლილი სტაფილო და კარტოფილი მოხარშE გაროხტან ერტად, ჯარგად რო მოიხარშება მერე გატქვიფე მოასხი ზეთი და ეგაა ))))) რავიცი მე ასე გავანეთE ადრე
11.10.14 07:26 ggggggg
Salomalo777madloba rchevistvis cota davmshviddi dzalian minda dakleba.arada aqamde ver movaxerxejer erti patara mere orsuloba exla meorec da dzalian movimate.
11.10.14 04:50 Salomalo777
Gggggg- me komentarebshinmaq dzvelebshi wanakitxi rom medzudzuri dedebistvisac kargia radgan yvela produqtia shignit.dazustebit ar shemilia gitxra.gadaxede dzvel komentarebs.umarilo bulioni ra gemrieli iqneba warmomidgenia:) sups rogor aketebt?
10.10.14 16:56 minus15
ggggggg უი, წარმოდგენა არ მაქვს მაგ საკიტხზე ტორე სიამოვნებით((( ისე ხშIრად შემოდი და გაგვაგებინე შEდეგი. წარმატებები ))
10.10.14 16:36 ggggggg
gogoebo tqveni rcheva mchirdeba dges daviwye es dieta kargad chaiara am dgem marto erti ram mashinebs,patara myavs 5tvis dzudzus vawoveb da ar vici ra ipneba.vmiqneb mirchiot rame.madlobt


10.10.14 15:03 bebe...
:D :D ოკკ :D :D
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია