Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12996 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        0 მომხმარებელი
        65 სტუმარი
  • - ბაზაშია 49061 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 489531-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 489531-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3035):

29.04.14 08:56 teona67
გამარჯობააა მოვედი სამსახურიდან 2 მოხარშული კვერცხიც მივირთვი და მორჩა ხვალამდე თავისუფალი დღეს :) დღეს ქეიფის დღე იყო რააა :)))
29.04.14 07:20 nincusiu
Vინც დაიკელიით მარილიანს ჭამდით???
29.04.14 06:27 elo1990
გვანცა ჯერ არ ავწონილვარ ორ კვირას რომ დავამთავრებ მერე ავიწონები და თან დავწერ შედეგს
29.04.14 05:25 gvanca.gvanca
Elo1990 ramdeni daikeli am ert kvirashi?
29.04.14 04:56 elo1990
სალამით გოგოებო როგორ გრძნობთ თავს.მე დღეს მეორე კვირის პირველ დღეზე ვარ ჯერ-ჯერობით კარგად ვგრძნობ თავს.
29.04.14 04:55 babako
აწი გავითვალისწინებ,ხორცის მაგივრად ლორს ვკიდულობ,..ხარსვა არ უნდააააა...და ამიტომაც საიოლოდ მკონდა არცეული გალინაბლანკა.
მადლობა რჩევისთვის
29.04.14 03:19 marushka23
BABAKO- მზა ბულიონები არ ვარგა დიეტის დროს ძალიან ბევრი მარილი აქვს,ნებისმიერი ხორცის ნახარში მიირთვი,დხეს 100გრამი მოხარშული ხორცი ხო გეკუთვნის ხოდა მაგის ნახარშიმიიხე,რაც მოგრჩება გააცივე და საყინულეში შეინახე,შემდეგზე გამოგადგება,მე ვაკეთებ ასე,ხორცს კარგად გავრეცხავ,პირველ წყალს გადავუწურავ,სქელ ქვაბში ჩავაგდებ ცოტა დაფნა,ნიახუეის ხერი 1-2 ცალი და უკროპი,წამოდუხების შემდეგ ძალიან ნელ ცეცხლზე დაახლოებით 2 საათი ვხარშავ,უგემრიელესია
29.04.14 03:11 marushka23
გაროხი სულაც არ არის დიეტური ბოსტნეული,როგორც კარტოფილი ისიც კრახმალის შემცვლელია და თუ არ ჭამეთ კარგია,მაგრამ ყველი ცილოვანი პროდუქტია და კარგია ტუ შეჭამტ განაყრებს და რახან ცილაა დიდი ხანი უნდა რომ მოინელო,შესაბამისად დიდხანს არ გშივდება
29.04.14 02:24 tako20
nincusiu მე გაროხი მარტო პირველ კვირას ვჭამე და ყველი ბოლო ორი კვირა აღარ მიჭამია ძალიან ცუდად მხდიდა ნუ ალბათ 11 კილოზე მეტი მაგიტომაც ვერ დავიკელი
29.04.14 02:24 marushka23
1ცალი მწვანე ვაშლი შემომეჭამაააააა
29.04.14 01:51 nincusiu
გამარჯობაათ : ))) გაროხი და ჰოლანდიური ყველი საერთოდ რომ არ ვჭამო მაინც დავიკლებ?
29.04.14 00:45 gvanca.gvanca
Gamarjobat gogoebo,tavs mshvenivrad vgrdznob.babako girchev ar miigo galina blanka,marili da kudev vin icis raa shig,ynda miigo marto naxarshi,me dges micevs da rogorme ert chiqas davlev,
28.04.14 23:55 babako
გოგონებო მირჩიეთ რაა...ბულიონში რას ღებულობთ?გალინაბლანკა არ შეიძლება?
28.04.14 23:21 tako20
გამარჯობა:) ჩემი საბოლოო შედეგი არის -12კგ:)))) კმაყოფილი ვარ თან ბოლო კვირას ვშიმშილობდი ვერაფერს ვეღარ ვჭამდი და ალბათ იმიტომ ვერ დავიკელი 5 კილოზე მეტი:) წარმატებები ყველას!!!
28.04.14 13:56 niniko55555
მეც სამი წლის წინ გავაკეთე ზუსტად დავიცავი,მარტო ჰოლანდიური ვერ ვჭამე.დავიკელი 16 კილო...დღეს ისე დავიწყე მართალია ამდენის დაკლება აღარ მჭირდება ერთი 5 კილო მინდა დავაგდო რაც ამ სამი წლის მანძილზე მოვიმატე..გოგოებო მთავარია ამ დიეტას რომ მორჩებით ეგრევე არ დაიწყოთ ყველაფრის ჭამა,ცოტ- ცოტა მიაჩვიეთ კუჭი სხვა საჭმელს,ჩემს მაგაითზე 4 დაიკლო, ერთმა კი ეგრევე ჭამა დაიწყო და ისევ მოიმატ ასადაც ამდენს დაიკლებთ ბოლოში შეინარჩუნეთ..ყველას წარმატებები <3
28.04.14 13:27 teona67
აბა ვისაც გვშია ხელი ავიწიოთ :)))))
28.04.14 13:19 marushka23
გამარჯობათ,დღეს დავიწყე...64კგ ვარ მინდა 58,თან ვარჯიშიც,ვნახოტ რას ვიზამ,წარმატებები ყველას
28.04.14 12:22 tiko qvelo
გამარჯობა!!! დღეს დავიწყე ეს დიეტა და მიხარია რომ მყავს პარტნიორები :) სტიმულია და ნებისყოპა მემატება :) 2წლის წინ გავაკეთე ეს დიეტა ბოლო კვირა გამოვტოვე და 6კგ დავიკელი.ეხლა ძალიან ბევრი მაქვს მომატებული და აუცილებლად უნდა დავიკლო.ძალიან გთხოვთ დაწეროთ თქვენი შედეგები :) :* წარმატებებს გისურვებთ :)
28.04.14 10:58 elo1990
თეონა67 არაარ დამიცვია მაშინაც დავარგვიე და მას შემდეგ აგარ დამიწყია,ეხლაგა მოვახერხე.იმედია ბოლომდე მივალ.ერთი კვირაც დავამთავრეეეეეე
28.04.14 10:05 teona67
მე ტომატ პასტა ვიყიდე ნიკორაში ძალიან გემრიელია სხვათაშორის და შავ პურთან ერთად ვჭამე
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია