Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13445 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 58441 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 516182-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 516182-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3437):

16.09.14 10:39 giorgi_93
იცით რა მაინტერესებს ვერ ვჭამ ჰოლანდიურ ყველს რაც ვიყიდე და რამე ჰონალდიურ ყველს ხო არ მირჩევთ რაც შედარებით ადვილი საჭმელია :| ?
16.09.14 08:30 dedunebi
მეც ძალიან კმაყოფილი ვარ შარშან 2 ტვე გადავაბი ბოლო კვირა ა. გამიკეტებია და დავიკელი 14 კილო და ეხლა ისევ დავიწყე რადგან ორსულობაში მოვიმატე 25 კილო იმედია ეხლაც იგივე შედეგი მექნება
16.09.14 05:52 თამარა58kg
მე-3 კვირა დავიწყე და შედეგი მაქვს -3კგ. მოთმინებით ველი ბოლო 2 კვირას
14.09.14 06:08 mamagda
marmarikuna, ვაშლს არაუშავს, მაგრამ ეცადე, მაინც ზუსტად დაიცვა აწი.
13.09.14 01:07 marmarikuna
გუშინ საღამოს კვება გამოვტოვე და ღამე ცუდად გავხდი, შეუძლოდ ვიგძენი თავი ძალიან დაშევჩამე 2 ვაშლი,კატასტროფული დარღვევა ხომ არაა? ((((
13.09.14 00:09 qristine729
დიდი მადლობა, ეგ ნამდვილად არ ვიცოდი, მე კიდე იმ ნახარშს გალინა ბლანკას მეოთხედი კუბიკი დავუმატე :(

12.09.14 16:07 mamagda
მოკლედ ჩემს გარდა აქ არავინ აქტიურობს. მე ვაგრძელებ.
12.09.14 04:43 mamagda
ბულიონი უბრალოდ ხორცის ნახარშია ყველაფრის გარეშე. ანუ ის წყალი, რომელშიც ხორცი მოხარშე.
11.09.14 13:10 qristine729
გამარჯობათ, მაინტერესებს ეს ბულიონი როგორ გავაკეთო?თუ ვინმემ იცით დამეხმარეთ.წინასწარ მადლობა :*
11.09.14 07:11 mamagda
მე აქ ვარ და 67 კილოთი დავიწყე. ერთხელ 9 კილო მაქვს დაკლებული, ერთხელ, აღარ მახსოვ, უფრო ნაკლები იყო, მგონი 7. მერე შიგადაშიგ 1 კვირას ვაკეთებდი 2-3 კილოს მოსაშორებლად. ბოლო კვირაში 2-ვეჯერ არ დამიკლია, ამიტომ უნდა გადავწყვიტო, ბოლო კვირას გავაკეთებ თუ ისევ იგივეთი შევცვლი და ვთქვათ 5 კვირა გავაკეთებ. მოკლედ სანამ 8 კილოს არ დავიკლებ, ვაგრძელებ.(იმედია, არ შევწყვიტავ).რაც კარგი აქვს ამ დიეტას, მერე ისევ არ იმატებ.
11.09.14 04:03 Takotatuka
მე დგეს დავიწყე ეს დიეტა 69 კილო ვარ ვნახოტ შედეგიყოველ კვირას დავდებ ვინმე ხომ არ სჰემომიერტდებიტ?


11.09.14 02:32 mamagda
მე ვაგრძელებ. 1 კვირის მერე დავწერ, რამდენი დავიკელი.
10.09.14 10:21 marmarikuna
მე დგეს მესამე დღეს ვამთავრეებ, სიმსუბუქეს ვრძნობ,მაგრამ ჯერ მაინცდმაიანც არაფერი მეტყობაა, ვნახოთ აბა რა იქნება
10.09.14 04:16 mamagda
დღეიდან ვიწყებ. 2 დღე განტვირთვაზე წიწიბურაზე ვიყავი. 8 კილოს დაკლება მინდა.
09.09.14 05:22 marmarikuna
ეკაა ეს ორი დღე ვეღარ შემოვედი ამ საიტზე, დაბლოკილიაო ასე მიწერდაა, ეხლა გამეხარდა რომ შემოვედი, მე უკვე მეორე დგე მაქვს დღეს, ალბათ შენც ხო? არ მიჭირს რაგაც ენერგიულად დავიწყეეე. ერტი კიტხვა მაქვს, ბულიონი რომ წერია მეორე დღეს,, რა იგულისხმება, ანუ როგორ უნდა მომზადდეს? :**
07.09.14 01:59 eka-ika
მარამარიკუნა.კაი ხვალიდან დავიწყოტ......და გავამხნევოტ ერტმანეტიიიიიიიიიიიი
07.09.14 01:59 eka-ika
მარამარიკუნა.კაი ხვალიდან დავიწყოტ......და გავამხნევოტ ერტმანეტიიიიიიიიიიიი
06.09.14 12:48 marmarikuna
eka-ika . მე ვაპირებ ოგონდ ზეგ, ხვალ განტვირტვის დგეე ანუ სულ სითხეზე და ზეგიდან უნდა დავიწყოოო, თუგინდა ხვალ სითხეზე იყავი და ზეგ ერთად დავიწყოთ)))
06.09.14 06:07 eka-ika
ხვალიდან ვიწყებ.აბა ვინ სჰემომიერდებიტ გოგოებოო?


06.09.14 05:10 elsi88
Cecilie
მე 84 ვიყავი თითქმის და ეხლა 76 ვარ, მეოთხე კვირა დავიწყე, ვნახოთ რამდენს დამაკლებინებს...შენარჩუნების დღეებს რომ მოვრჩები ეგრევე სხვა დიეტაზე მინდა გადასვლა და რას მირჩევთ კიდევ რომელია ეფექტური დიეტა?
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია