Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14098 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 86451 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 569157-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 569157-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3903):

13.11.14 07:30 სალომეეე
მე დღეს დავიწყე და კარგად მიდის საქმე ;დდ მაგალითად ხვალ იმდენს ვერ შევჭამ რა რაოდენობითაც წერია და ხო არაფერი უშავს?
13.11.14 05:16 Salomalo777
Davbrundi isev samwuxarod ver miviyvane dieta bolomde 3 kvira da 3 dge gavakete. Movikeli 7kiloze meti. Exla ukve damergva da 3ricxvis mere vrgar davicavi.dges vshimshilob limonian wkalze vdgebi da xvalidan viwyeb.paraskeb dges dawyeba kargad davcade.meotxe kviras agar gavaketeb ogond sazizgrobaa.
12.11.14 15:08 სალომეეე
სულ რამდენი იყავი ნინო?
12.11.14 15:05 {nino}
მოკლედ ჩემო ძვირფასებო,მინდა ჩEმს გამოცდილებაზე გიამბოთ:) მორჩა ეს მშVენიერი 4 კვირა. Mარტლაც რომ მშVე იერი იყო.სულ Aრ გამჭIრვებია დავიკელი სულ 6 კილო. Mაკმაყოფილებს,მითUმეტეს რომ ტანნზე უფრო მტი Mეტყობა.შიგადაშIგ ვარღVევდი კიდეც,გვიანაც ვჭAმსი ვახშAმს,წყალის იმდენს ვსვამდი ღAმდენიც მინდოდა.ასე Kომფორტულად გაიარა 4 კვირამ. დღEს პაუზა გავაკეთE და ხვალიდან Iსევ ვაგრძEლებ .აღMოვაჩIნე რომ ჭAმას გადავეჩVიე და მადაც დამეკარგა. Mოკლედ ეს ოყო ჩEმი გამოცდილება. YVელას გისურვებტ წარმატებებს :)
12.11.14 14:19 სალომეეე
ბოლო ნაწილი არც მიმიღია სერიოზულად არაუშავს :>
12.11.14 14:13 mamagda
სალომე, გეხუმრე. რაც წერია,იმის მეტი არაპერი არ შეიძლება
12.11.14 14:07 სალომეეე
ხოთორე ხილის გარეშე არ შემიძლია ხოლმე :( შენ დაიცავი ?
12.11.14 13:38 mamagda
კი, მესამე და მეექვსე დღეს - დაჟე თაფლიც შეიძლება და ყველიც - მემგონი, საკმარისია დიეტაა, ბოლო-ბოლო...
12.11.14 13:35 სალომეეე
რა მაინტერესებს ხილი არ შეიძლება? მიპასუხეთ რა:(
11.11.14 11:45 mirandajoyiladze
მიმი და ტამტუმ რამდენი ხანია ხართ ამ დიეტაზე/?/ რამე დაიკალით?
11.11.14 08:08 mimi29
ტამტუმ არ ვფიქრობ რომ ცუდიაა, ნუ იმდენი საწვალებელია პრინციპში მაგრამ მაინც, უბრალოდ წყალი რატომ არ შეიძლება ეგ ვერ გავიგე :@
11.11.14 08:05 tamtuma2
Mიმი ვერ დაგეტანხმები ზაან კწიდიეტაა მე აგარ მშველის ტორე
11.11.14 08:04 mimi29
:D :D :D ხო არადა აუარებელი სასწავლი მაქვს და რა მეინტერნეტება
11.11.14 07:58 sesiliaa
Mიმიიიი ყველგან ჩვენ ვააააართ:)))))))))
11.11.14 07:56 mimi29
ეს რა უბედური დიეტაა, კანეშნა წყალს თუ ასე ცოტას დალევ კი შეიკუმშება უჯრედები, მაგრამ ჩამას რომ დაიწყებ და წვენბისა და წყლის სამას ისევ ხომ გაფართოვდება და რა გამოვა აბა :@
11.11.14 07:54 mimi29
აუ არ ვიციი მე, ზოგადად ჯობია ისე დაიცვა როგორცაა., იიმიტომ რომ ყველა დღე ერთმანეთზე აწყობილი, რა უნდა 100 გრამი ლორის ჭამას? :)
11.11.14 07:44 mirandajoyiladze
ვინმემ მიპასუხეთ ხორცი რო არ ვჭამო და მის ნაცვლად არაფერი ჩავამატო შეიძლება??????
10.11.14 11:33 mirandajoyiladze
დგეს პირველი დგეა ყველაფერი კარგად მიდის.... 68 კილო ვარ იმედია დავკლებ კვირის ბოლოს სჰედეგს დავწერ
10.11.14 11:31 mirandajoyiladze
დგეს
09.11.14 04:01 Salomalo777
Ravi aba ar girchev meotxe kviris gaketebas sisulelea.me agar gavaketeb da ravi sheni gadasawyvetia
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია