Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12680 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        0 მომხმარებელი
        37 სტუმარი
  • - ბაზაშია 45906 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 477824-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 477824-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(2967):

24.04.14 00:19 elo1990
ANI555 ხო ამბობენ რო ბოლო კვირაში კარგად იკლებო ვერასდროს ვერვმივდივარ ბოლო კვირამდე სულ ვარღვევ ეხლა დიდი შემართებით ვარ და ვნახოთ.წონა რამდენი გააქ?
23.04.14 11:29 ani555
ელო1990 ბოლო კვირასჰი იკლებ დანარჩენსო და ვნახავ აბაა.პირველი კვირის ბოლოს ავიწონე და მერე აგარ და ვნახავ რა იქნება
23.04.14 11:02 elo1990
Nამნამ კარგი დიეტაა ერთად გავაგრძელოთ.მეც გუშინ დავიწყე.შენ რამდენი კილო ხაარ?მეორე დღეც ჩავამთავრე მშვიდობიანად
23.04.14 09:20 namnam
დგეს დავიცკე დზაან დზნელია? :) ან გირს გაკეტება?
23.04.14 08:46 texas
მესამე კვირაა და უკვე დაპატარავებული ტანსაცმლის გამოლაგება დავიწყე :) არ ვიცი რამდენი დავიკელი ყოველ დღე სასწორს დავხედავ ძილის წინ და არ ვიწონები :) საკმაოდ კარგი დიეტაა მე მომონს
23.04.14 03:11 elo1990
ani555 ასე ცოტა რატომ დაიკელიიი.ზუსტად გააკეთეეე
23.04.14 00:56 ani555
ბოლო კვირაზე ვარ და 5 კილო დავიკელიი ^_^ გოგოება მაინტერესებს მეოთხე კვირას მაწონი რომ დავაყოლო წიწიბურას შეიძლება?
22.04.14 10:46 elo1990
დღეს პირველი დღე დავამთავრე.არავინ ხართ ამ დიეტაზეეე???
22.04.14 00:51 tiko qvelo
გამარჯობაა!!! მოკლედ ორშაბათიდან ვიწყებ უგულავას და მსურველები შემომიერთდით. ადრე მაქვს გაკეთებული და 5 კგ დავიკელი ბოლომდე ვერ მივიყვანე ოღონდ.ძალიან მოვიმატე და უეჯველი უნდა დავიკლო ....
21.04.14 14:42 skinnyskinny
ჯაბა გილოცავ მართლა მაგარი შედეგი გაქვს. რაც შემეხება მე) ვარ მეოთხე კვირის მეოთხე დღეზე. დავიკელი სულ 5 კილო. შედეგი კარგი არ მაქვს თუმცა-1.მარილს აქტიურად ვუმატებდი კიტრ-პომიდორს. 2-ბულიონს არ ვჭამდი, სუპიც 2ჯერ ვჭAმე მგონი სულ. 3. 3ჯერ დავარღვიე თუმცა არ დავნებდი. 4- მესამე კვირის ბოლო სამი დღე გამოვტოვე. აააანუ ძალიან კარგი შედეგი მაქვს))))
21.04.14 10:56 SaLuUu
ბავშვებო დამეხმარეთ..ძალიან მოვიმატე წონაში.ეს 3თვეა საკუთარ თავს ვეღარ ვცნობ.მირჩიეთ რაიმე კარგი დიეტა
21.04.14 10:53 SaLuUu
გოგოებოოო და ბიჭებო თქვენი დახმარება მჭირდებაა
21.04.14 10:50 SaLuUu
არის აქ ვინმეე
21.04.14 05:06 elo1990
სალამით გოგოებო.ისევ დავბრუნდი.რამდეჯერაც დავიწყე ბოლომდე ვერ მივიყვანე.ხვალიდან უნდა დავიწყო ხო არავინ ხართ ამ დიეტაზეე.?ან ხო არავინ შემომიერთდება?ერთად დავიწყოთ.
19.04.14 10:29 მსუქანი ჯაბა :)
Nene707
თავდაჯერებულობა და მიზანი მართლა აუცილებელია
მე დღის განმავლობაში საჭმელი შემეძლო არ მეჭამა
შოკოლადით და ტკბილეულით ვიკვებებოდი მთელი დღე
მაგრამ რო შემაწუხა წონამ ერთი თვეა ტკბილი არ მიჭამია არაფერი.შემძლებია თურმე :)
19.04.14 09:36 Nene707
Jaba gilocav magari shedegia da darwmunebuli var,rom tavdajerebuliba ufro mogemata.ase gaagrdzele msubuqad kveba da varjishi da ufro qvemot wava klebა
19.04.14 08:50 მსუქანი ჯაბა :)
მოკლედ დამთავრდა ჩემი დიეტა :)
საწყისი წონა იყო 104 კილო 184 სიმაღლეზე
პირველ კვირას დავიკელი 6 კილო
შემდეგი 2 კვირა დავიკელი ჯამში 2 კილო
ბოლო კვირას 3 კილო
ეხლა ვარ 92,5
ძალიან მაგარი შედეგია მე კმაყოფილი ვარ
ეხლა რაც შეეხება დარღვევებს:
ვერ ვსვამდი რძეს
ბოლოს კვერცხსაც ვეღარ ვჭამდი
ჰოლანდიური ყველი რომელიც მიყვარდა შემზიზღდა მაგის მაგივრად ვჭამდი ცოტა მარილიან ჭყინტ ყველს
ბულიონი არ დამილევია საერთოდ
მარილს ცოტას ვამატებდი საჭმელში
და კიტრი და პამიდორში ცოოტა მწვანილს
და ბოლო კვირის მესამე დღეს ჩემს დაბადების დღეზე
დავლიე 2 ჭიქა ძლიერი ალკოჰოლური კოქტეილი რომელმაც კინაღამ მომკლა :) მთელი მეორე დღე ცუდად ვიყავი
სხვა უმცირესიც კი არ დამირღვევია გრამობით ვჭამდი ყველაფერს
2 კვირის მერე წნევა დამივარდა თვალებში მიბნელდებოდა და თაბრუმეხვეოდა მაგრამ მაინც არ დავარღვიე და გავედი ბოლომდე და შედეგიც მაქვს :)

მთავარია მოინდომო და აღიარო რო მსუქანი ხარ. ეს სიტყვა "მსუქანი" ჩემზე ისე მოქმედებს რო ამ ერთი თვის განმავლობაში მინიმუმ 10 კაი მაგარ სუფრაზე მოვხვდი და გრამი არ მიჩამია არაფერი

წარმატებებს გისურვებთ ყველას ეხლა უკვე ვარჯიშზე გადავალ და რამე მარტივ დიეტას გავაგრძელებ 85 კილო მაქვს მიზანი
18.04.14 01:31 tako30
ე.ი 1 კვირას დავიკელი 5 კგ და მერე ტყვილა ვისჰიმსჰილე ისე დავამტავრე გრამი აგარ დამიკლია მაგრამ ბოლო კვირას 1.5 კ ქატამიც ვერ შევჭამე, მოკლეთ უკმაყოფილო ვარ :(
16.04.14 04:47 teonaj
მეორე კვირას ვამთავრებ და 4 კილო დავიკელი... მესამე კვირა რომ ამოვიღო და მეოთხეზე გადავიდე ვერდავიკლებ? თუ ვინემს გიცდიათ დაწერეთ რა.
15.04.14 09:26 Mrs.Franco
მადლობა feshenka11 <3
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია