Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12908 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        5 მომხმარებელი
        18 სტუმარი
  • - ბაზაშია 48069 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 485040-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 485040-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3023):

28.04.14 23:55 babako
გოგონებო მირჩიეთ რაა...ბულიონში რას ღებულობთ?გალინაბლანკა არ შეიძლება?
28.04.14 23:21 tako20
გამარჯობა:) ჩემი საბოლოო შედეგი არის -12კგ:)))) კმაყოფილი ვარ თან ბოლო კვირას ვშიმშილობდი ვერაფერს ვეღარ ვჭამდი და ალბათ იმიტომ ვერ დავიკელი 5 კილოზე მეტი:) წარმატებები ყველას!!!
28.04.14 13:56 niniko55555
მეც სამი წლის წინ გავაკეთე ზუსტად დავიცავი,მარტო ჰოლანდიური ვერ ვჭამე.დავიკელი 16 კილო...დღეს ისე დავიწყე მართალია ამდენის დაკლება აღარ მჭირდება ერთი 5 კილო მინდა დავაგდო რაც ამ სამი წლის მანძილზე მოვიმატე..გოგოებო მთავარია ამ დიეტას რომ მორჩებით ეგრევე არ დაიწყოთ ყველაფრის ჭამა,ცოტ- ცოტა მიაჩვიეთ კუჭი სხვა საჭმელს,ჩემს მაგაითზე 4 დაიკლო, ერთმა კი ეგრევე ჭამა დაიწყო და ისევ მოიმატ ასადაც ამდენს დაიკლებთ ბოლოში შეინარჩუნეთ..ყველას წარმატებები <3
28.04.14 13:27 teona67
აბა ვისაც გვშია ხელი ავიწიოთ :)))))
28.04.14 13:19 marushka23
გამარჯობათ,დღეს დავიწყე...64კგ ვარ მინდა 58,თან ვარჯიშიც,ვნახოტ რას ვიზამ,წარმატებები ყველას
28.04.14 12:22 tiko qvelo
გამარჯობა!!! დღეს დავიწყე ეს დიეტა და მიხარია რომ მყავს პარტნიორები :) სტიმულია და ნებისყოპა მემატება :) 2წლის წინ გავაკეთე ეს დიეტა ბოლო კვირა გამოვტოვე და 6კგ დავიკელი.ეხლა ძალიან ბევრი მაქვს მომატებული და აუცილებლად უნდა დავიკლო.ძალიან გთხოვთ დაწეროთ თქვენი შედეგები :) :* წარმატებებს გისურვებთ :)
28.04.14 10:58 elo1990
თეონა67 არაარ დამიცვია მაშინაც დავარგვიე და მას შემდეგ აგარ დამიწყია,ეხლაგა მოვახერხე.იმედია ბოლომდე მივალ.ერთი კვირაც დავამთავრეეეეეე
28.04.14 10:05 teona67
მე ტომატ პასტა ვიყიდე ნიკორაში ძალიან გემრიელია სხვათაშორის და შავ პურთან ერთად ვჭამე
28.04.14 09:04 anna 13
მე ტომატის წვენის მაგივრად 2პატარა პომიდორს ვჩამ :))) ვიციი ესეე ესეც აკეთებეენ :)) თქვეენ რას შვებით ?
28.04.14 09:01 teona67
elo1990 აუ აბააა :)) რო შემოვედ ეგრევე მეცნეეე :P მოკლედ წაიკითხე ალბათ რომ მაშინ ძალიან კმაყოფილი ვიყავი ამ დიეტით და საერთოდ არ მომიმატია ეხლა კიდევ მინდა გავამეორო :) შენ რა ქენი არ მახსოვს მაშინ დაიცავი ეს დიეტა ??
28.04.14 08:59 Nene707
Sulguns da holandiurs ertnairi kaloriebi aqvს
28.04.14 08:21 niniko55555
ჰოლანიურს თუ ვერ ჭამთ აგის აგილას ნურაფერს შეჭამთ
28.04.14 08:13 niniko55555
ამ დიეტით 16 კილო დავიკელი,სამი წლის წინ,ამ ხნის მანძილზე 4 კილო მოვიმატე,დღეს ისევ დავიწყე და ვაპირებ ბოლომდე მივყვე,თუ სწორად დაიცავთ დაიკლებთ
28.04.14 07:20 elo1990
ანა13 მე მაგის დროს არაპერს არ ვჭამ.ზოგი კი იმერულით ცვლის
28.04.14 06:12 irmalo
მოგესალმებით!! მესამე დღეა ვიცავ ამ დიეტა, ჯერჯერობით წონა იგივე მაქვს. მაინტერესებს მე მებევრება სადილი, რამეს არასწორად ხომ არ ვაკეთებ?
28.04.14 05:49 anna 13
elo1990 ჰოლანდიურს ვერც მე ვჩამ და მაინტერესებს თუ შეიძლება რამით შეცვლა
28.04.14 05:40 anna 13
gvanca.gvanca კიი ვსვამ სხვა რა გზა მაქვს :D ისე ველოდებიი საღამოს <3
28.04.14 05:31 elo1990
სალამით გოგოებო მეც ვაკეთებ ამ დიეტას რა კარგია ამოდენა რომ ვართ მარტოკა ვიყავი ეხლა უპრო სტიმული მომეცა,მე დგეს ერთ კვირას ვამთავრებ.აწონვით ორი კვირა რომ გავა მერე ავიწონები.რომ დავიწყე ვიყავი 82 კილო და 172 სიმაგლე.იმედია ერთ ათ კილოს დავიკლებ ბოლომდე უნდა გავაკეთო აუცილებლად.ოგონდ ჰოლანდიურ ყველს არ ვჭამ მარტო დ ნეტა დიდი დარგვევააა.აქ ვერ ვშოულობ დანარჩენს ზუსტად ვაკეთებ ყველას წარმატებები ხსჰირად დავპოსტოთ ხოლმე,თეონა 67 როგორ ხაარ ჩვენ სულ აქ ვართ.
28.04.14 04:48 gvanca.gvanca
Anuki anuki123 nurapers nu gamotoveb gaakete use rogorc ceria,shedegi ar geqneba karggi
28.04.14 04:45 gvanca.gvanca
Erti dge gvaqvs rdze da nu daargvev rogorme dalie es erti litri,me mshvenivrad vgrdznob tavs.
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია