Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13394 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 56224 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 511790-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 511790-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3313):

28.06.14 02:52 huliganka
mimi29 წყალი არის უპირველესი პირობა გახდომისა, კალორია აქვს ნული, ღვიძლი უფრო კარგად ფუნქციონირებს, კუთებში ტონუსს ამაღლებს, ანეიტრალებს მიღებულ ქოლესტერინს, გეხმარება საჭმლის სწრაფად მონელებაში, ორგანიზმი აღარ ინახავს წყალს და გამოდევნის ყველას, ეს წონაზე პირველ რიგში აისახება. დალიე ძალიან, ძალიან ცივი წყალი, მინიმუმ 8 ჭიქა დღეში ჭამადე და ჭამის სემდეგ 30 წუთიანი ინტერვალით.
როგორ უნდა მიხვდე, იღებ თუ არა საკმარისი რაოდენობის წყალს? თუ შარდი ფერმკრთალია და ღია, ესე იგი, კარგად იღებ წყალ, თუ მუქია, მაშინ წყლის ნაკლებობა გაქვს.
27.06.14 22:29 bedia
გოგოებო მე ეხლა შემოგიერთდებით ვარ 91 კილო და 170 სიმაღლე განვიცდი ჩემს წონას 3 დღეა რაც დავიწყე წიწიბურას დიეტა,მჭამ უმარილო უცხიმოდ მოხარშულ წწიწიბურას ზედ ვასხავ მაწონს.მითხარით ეს დიეტა ჯობია თუ უგულავას დიეტა?
27.06.14 14:49 xato77
mimi29 წყალი რომ ყველა ვარიანტში კარგია მაგას კითვა არ უნდა, ოღონდ არა ჭამის დამთავრებისთანავე, ისე ხანდახან შიმშილი რომ გვაწუხებს წყლით შეიძლება შიმშილის მოკვლაც, მაგრამ ხშირად მე ვერ ვახერხებ, თითქმის არ ვსვავ წყალს არადა მინდა რომ დავლიო ბევრი დახანდახან თავს ძალას ვატან, ასე რომ წყალი კარგიააა
27.06.14 14:31 mimi29
ეს რა უბედურებაა ვეღარ ვიგებ უკვე, ზოგი იძახის გასახდომად წყალი კარგიაო ზოგი არაო, ბოლოსდაბოლოს ვარგა ეს წყალი გახდომისთვის თუ არა?
27.06.14 10:10 pancqvalia
გამარჯობათ :)


ხვალიდან მინდა ამ დიეტის დაწყება და გთხოვთ დამეხმაროთ.
გამდნარიი ყველი რომელია?ანუ მთავარია მაგარი არ იყოს და იყოს მხოლოდ რბილი?
და ბულიონს როგორ აკეთებთ. ქათამს ხარშავთ და ნახარშს სვავთ? და ბოლო კითხვა :)))ბოსტნეულის სუპს როგორ აკეტებთ.მარილს ან ზეთს უშვებით? ძალიან გთხოვთ მიპასუხოთ. ხვალიდან მინდა ამ დიეტის დაწყება. ადრე გავაკეთე უგულავას დიეტა სამი კვირა და 8 კილო დავიკელი მაგრამ ჩემებურად ვიცავდი. ანუ ბულიონს და ბოსტნეულის სუფს არ ვსვავდი...

ველი თქვენს პასუხს


პატივისცემით

მარიამი :)
27.06.14 04:49 eellii
ბოლო კვირაზე ვარ, ახლა მივირთვი ჰოლანდიური :) რა ბედნიერი ვარ რომ 2 დღე დამრჩა და შევძელი ბოლომდე მიყვანა. ჯერ ჯერობით 8 კილო მაქვს დაკლებული მაგრამ მეტი მეტყობა. მე კმაყოფილი ვარ. საერთოდ არ მომშიებია ამ დიეტის განმავლობაში, არც თავბრუსხვევა და არც თავის ტკივილი არ მქონია, არადა უჭმელად სულ გული მიწუხდებოდა
გოგოებოოო წარმატებები, მაგარი დიეტაა, არ შეწყვიტოთ და არ შეცვალოთ რამე.
26.06.14 10:17 t1999t
მოკლედ გოგოებო, ასეა ჩემი საქმე. 6 თვეში მოვიკელი 40 კილოზე მეტი ეხლა ვარ 95 კილო და ვაპირებ ამ დიეტის გაკეთებას. ვიწყებ ორშაბათს და ყოველი კვირის ბოლოს დავდებ რა შედეგი მექნება. დაახლოებით 10 კილოს შემდეგ დავწყებ სირბილსაც. წარმატებები ყველას.
პ.ს. ეს 3 დღე ვიშიმშილებ ისე დავიწყებ.
26.06.14 07:49 morch1
ეს დიეტა გავაკეტე 3 თვის წინ და დავიკელი 12 კილო. 10 შევინარჩუნე აგერ უჯვე 3 თვეა თან ჩვეულებრივად ვცჰამდი . ასე რომ მაგარი დიეტააა... ეხლა ისევ დავიწყე პირველ კვირაზე ვარ 10 კილო უნდა დავიკლო კიდევ და ვსო... და რა მანტერესებს პირველ და ბოლო კვირა რომ გააეტო მარტო რა უჭირს?
25.06.14 12:20 Niiiiiiii
მადლობა კარგ რჩევებს გვაძლევ
25.06.14 10:48 huliganka
ესე იგი, გაგებული მქონდა თაფლი რომ კარგია, ჰოდა ამოვჩიჩქნე და კაიხელა ინფორმაცია მივიღე. ძილის წინ, ნახევარი საათით ადრე ერთ კოვზ თავფლს ცხელ წყალში გახსნილს თუ მიიღებთ, ააფეთქებს მეტაბოლიზმს და ძილშიც დაწვავთ ცხიმებს. ნუ, ზოგადად, მთელი ღამე 2000 კალორიამდე იწვება, მაგრამ თაფლი ბევრად აუმჯობესებსო. და იმდენი კარგი რამ წერია, აღვფრთოვანდი. კვირაში სადღაც 2 კილომდე დაგაკლებინებთო. მე უნდა დავურთო ჩემს დიეტას, ვნახოთ აბა.
25.06.14 05:27 mamagda
nonnuka
აუცილებლად ვცდი შენს რჩევას, როგორც კი ჩემს დიეტას მოვრჩები
25.06.14 05:24 mamagda
მე გვერდით რომ წერია, 7დან 10კილომდე, 2კვირიანი, იმას ვაკეთებ. ისე თუ უნდა მოგივიდეს, ტყუილად ნერვიულობ, უცებ დაიკლებ. მე წინა დღეებში და პირველი 3 დღე სადღაც 3-4 კილოთი მეტს მაჩვენებს სასწორი.
25.06.14 05:00 saloko
mamagda
მე 76 კილოთ დავიწყე,მეცხრე დღეა და 3 კგ დავიკელი მარტო :( რა ვიცი 76ც კაი დიდი წონაა.ისე მომივიდეს უნდა და შეიძლება მაგიტო? მე მესამე კვირას აღარ ვაკეთებ, მეოთხეს ვიწყებ პირდაპირ. მაინც ვერ გავქაჩავ ბოლომდე და ბარემ ვიზამ მეოთხე კვირას :) mamagda შენ ახლა რა დაიწყე?
25.06.14 04:50 nonnuka
ისე,ჩვენ ვართ ასეთი სულსწრაფები,თორემ წესით თვეში 4-5 კილოზე მეტი არც უნდა დაიკლოს ადამიანმა.ყველაზე მეტად ისევ მომატების მეშინია. ადრე,როცა სტუდენტი ვიყავი,ასეთი რამ გავაკეთე.კვირაში ერთხელ მხოლოდ გამოხდილ წყალს ვსვავდი.დანარჩენი დღეები რაც მინდოდა,რამდენიც და როცა მომინდებოდა,გემრიელად მივირთმევდი.საერთოდ არ ვიმატებდი .მერე უკვე კვირაში 2 ჯერ ვაკეთებდი და ნელნელა დავიწყე დალკება .თვეში 2-დან 3 კილომდე ,მაგრამ 3 თვეში ისეთ ტანზე დავდექი,რომ ნუ რავიცი რაა :)) ამის შემდეგ,მიუხედავად ჩემი გურმანობისა, 5-6 წელი აღარც მომიმატებია ..ამ დიეტის მერე ისევ გავიმეორებ .ჯერ "უგულავას" მივხედავ :)მთავარია,მხოლოდ გამოხდილი წყალი სვათ.ჩაი და ყავაც რამდენიც გენებოთ. ოღონდ,უშაქროდ. ერთი ნაჭერი ვაშლიც რომ შეჭამოთ,უკვე ვაშლის დიეტა გამოვა და არა განთტვირთვა .....
და მთავარი!! შიმშილობის მეორე დღეს სტაფილო გახეხეთ,ცოტა კამა და მწვანე ხახვი დაუმატეთ,1 სუფრის კოვზი ზეთი ( აუცილებელია ) და ცოტა მარილი .ამ სალათით დაიწყეთ მეორე დილის საუზმე და როგორც ცოცხს გააქვს ნაგავი სახლიდან,თქვენც ასევე გეწმინდებათ ორგანიზმი . სამაგიეროდ,არანაირი სტრესი .თუ დღეს შიმშილობთ და რამეს ვერ ჭამთ,მეორე დღეს მიირთვით,რა პრობლემაა :)))) მოკლედ,მართლა მაგარი რამეა .
25.06.14 00:37 kring
გამარჯობა გოგოება, გუშინ მოვრჩი მე და ზუსტად 10 კილო დავიკელი, ბოლო დღეს ავურიე ცოტა, ვერაფრით ვერ ვჭამე 1 კილო ყველი, 300 გრამზე ძლივს ავედი და ორი ჭიქა ღვინო დავლიე მხოლოდ. ქათმის ხორციც 1 კილო ვჭამე, მეტი ვერა. მაგრამ შედეგით აღფრთოვანებული ვარ. შენარჩუნების დღEებს როგორ აკეთებთ მასწავლეთ რა. მანდ ვარ გაჭედილი ახლა. :)))
24.06.14 15:44 nonnuka
ამ დიეტის ოდნავ სხვა ვარიანი წავიკითხე სხვა საიტზე და იქ წერია,უცხიმო რძე უნდა მიიღოთო.მე კი ჩვეულებრივით დავიწყე.ანუ 2,5% იანით.იმედია,დიდი არაფერი დაშავდება :)
24.06.14 15:05 takokoko
აუ გოგოებო, დაუფიქრებლად მზესუმზირა შევჭამე დღეს. მეექვსე დღეა, დავარღვიე ანუ ? რა ვქნა გავაგრძელო თუ აღარ აქვს აზრი ?
24.06.14 14:23 mamagda
სალოკო, რამდენი კილო ხარ? ეს, მგონი, უფრო მაღალ წონიანებზეა გათვლილი. მე ორსულობის მერე მაგრად დამაკლებინა, ეხლა მეც ვერ მაკლებინებს და სხვაზე გადავედი, 5 კილოს დაკლება მინდა სასწრაფოდ და ექსპერიმენტების თავი არ მაქვს ამ შუა ზაფხულში...ისე 3 კილო ცუდი არაა, მე ერთი დღე ცოტა დავარღვიე და ორშაბათს სულ ერთი კილო მქონდა დაკლებული საერთო ჯამში
24.06.14 05:22 saloko
მეორე კვირის მეორე დღეა დღეს და 3 კგ მაქვს დაკლებული :( მეტს ველოდიიი
24.06.14 01:41 deo
სულ ერტიტია ცალკეც ვხარსჰავდი და ერტადაც
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია