Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13639 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 67582 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 531878-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 531878-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3597):

16.10.14 16:34 mariam1006
ბორშის ჭამა თუ შეიძლება 3 დღეს ?მადლობა წინასწარ
16.10.14 15:10 Salomalo777
Xacho arasdros michamia da magas mirchevnia 1 kiloti naklebi moviklo:D
16.10.14 15:10 Salomalo777
Madloba rchevistvis levani
16.10.14 13:09 levani87
Salomalo777- კვერცის მაგივრად ქათმის ხორცით ჩანაცვლებას გირჩევთ 100 გრამი 0 პროცენტიანი ხაჭოთი ჩაანაცვლოთ, ვინაიდან ,ხორცი ნახშირწყლებია, ხაჭო და კვერცხი კი ცილა რადგან დიეტაში წერია კვერცხი ესეიგი იმ დროს უნდა მიიღოთ ცილები. მაინც უფრო კვალიფიციურ ხალხს კითხეთ:)
16.10.14 13:03 levani87
გურამ- 95 კილო ვიყავი. სიმაღლე 180.
16.10.14 12:30 duka_duki
ყველაზე მაგარი დიეტააა რაც დ ვიცი, ჩემმა მეუღლემ 3-კვირაში დაიკლო 9 კილო და მეოთხე კვირის იმედზეა :-)
თან მთელიდღე თითქოს გშია მაგრამ თან მაძღარი ხარ. ერთადერთი მხოლოდ ლუდის დალევა და ქეიფი მენატრებაააა
16.10.14 11:36 Salomalo777
Galina blankas mec vushvebi ise gulis amrevia arc gamisinjavs ise radgan vici shemzizgdeba:D me 1 kviris shedegs davwer xval.alergia momca kvercxma amitom 100grami qatmis sosisit shevcvale.sxva gza ar mqonda tore ar shevcvlidi.eqimidan kvercxis chama akrdzaluli maq da mainc vchame da aha damemarta alergia
16.10.14 10:11 guram
levani87 მადლობა : ) რა წონით დაიწყე თუ საიდუმლო არ არის :) სიმაღლე ?
16.10.14 08:04 {nino}
მე ახალი ვარ,დღეს დავიწყე,ოღონდ მეორე დღით(ცილები) სამი დღეა სხვა დიეტაზე ვარ (2 კილომდე ძLივს დავიკლე) და ამიტომ პირდაპირ გადავაბი მეორე დღიდან. Eს დიეტა ადრეც Gამიკეტებია,კმაყოფილი ვარ,რაც ყველაზე მეტად Mომწონს ისაა რომ შიმსილი Nაკლებად გაწუხებს.რეჟიმსი ხარ და იცი რაც უნდა ჭამო. Mოკლედ გავამხნევოთ ერთMანEთი.
16.10.14 06:33 levani87
გურამ- 1).ბულიონი ქათმის ნახარში სასურველია სოფლის ქათმის, იდეაში ცხიმი უნდა მიიღო, მე სამწუხაროდ გული ამერია და ამიტომ გადავედი გალინა ბლანკაზე.ცოტა წყალს მაწყურებდა მაგრამეცადე ბევრი არ დალიო 2). ბოსტნეულის სტაფილო, მწვანილი, წვრილად დაჭერი და მოხარშე, ხარშვისდროს უქენი1 კოვზი ზეთი. 3) ჰოლანდიურ ყველს ვყიდულობდი გუდვილში -"გაუდა"-ყვითელი ფერის. "გაუდა" ორნაირია თეთრი და ყვითელი. ყვითელი იყიდე. დღეს ბოლო კვირის ხუთშაბათია მოხარშულ ხორცსმივირთმევ, დიეტის დაწყებიდან დაკლებული მაქვს 12 კილო. ქამარი 2 ხაზით გადავწიე. წარმატებებს გისურვებთ!
16.10.14 04:47 guram
თუ შეგიძლიათ მითხრათ ეს (ბულიონი-მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) როგორ გავაკეთო ? : ) და ესეც ( ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით)). ჰოლანდიური ყველს რომელს ყიდულობთ?
16.10.14 04:31 Salomalo777
Duka_duki Dzalian kargi shedegia gilocav warmatebebi:*
16.10.14 04:08 duka_duki
დღეს არის მეორე კვირის მეოთხე დღე, ზედმეტს არაფერს ვჭამ, უბრალოდ სამუსაოს რეჟიმიდან გამომდინარე ვერ ვახერხებ სადილს, ამიტომაც ამუსაო დღეებში სადილს ვღებულობ 6-7 საათზე, და 9-ზე ვახსემს. სრულად ვერ ვჭამ, გაროხი ბულიონი და სუპი არ მიჭამია საერთოდ. ვიყავი 102 კილოო გუშეინ კიი 94,5 კილოზე ვიყავი ჩამოსულიიი. კიდევ 4-5 კილო მინდაააა მოლომდეეეე. მისურვეთ წარმატებააა.
16.10.14 03:43 Salomalo777
Guram girchev yoveli kviris bolos aiwono radgan sheileba meore dges meti wona gichvenos sasworma vidre pirvel dges radgan pirveli dge rdzisaa shemdeg ki cilovani.girchvev ert kvirashi aiwono:) me xval dilit davwer 1 kviris shedegs
16.10.14 02:11 guram
გუშინ დავიწყე ეს დიეტა, სიმაღლე 178 წონა 95 კგ, ერთ დღეში მოვიკელი 2 კგ ანუ ეხლა ვარ 92.800 კგ. შედეგს ყოველ დღე დავწერ :) გუშინ ღამე წოტა გამიჭირდა, მაგრამ ეხლა შედეგი რომ ვნახე არ მგონია გამიჭირდეს 1 თვე : )
15.10.14 07:32 Salomalo777
takky :) სასიამოვნოა შენი შემომატება, მე ამ დიეტის მეექვსე დღეზე ვარ, პარასკებ დილით დაგიწერ შედეგს 1კვირისას. მაგარი დიეტაა სანაცნობოშI ვინც გააკეთა 12კილოზე ნაკლებია რცერთს არ მოუკლია, ერთმა 6თვე გააკეთა ნუ დარღვევებით.ეხლა ისე მიეჩვია დიეტაზე აღარაა მაგრამ ისევ ასე ცილოვანს და ბოსტნეულის დღეებს აკეთებს და სხვა საჭმელს არ ურევს,მთავარია 35კილო მოიკლო და ბოლოს 3კილო მოიმატა რომ დაამთავრა მერე კი თავისთვის მოიკლო 2კილო ანუ 1კილო მოიმატა მთელი 7თვის მანძილზე რაც დაამთავრა დიეტა. უკვე დაბ დღეებზე და დღესაასწაულებზე გემრიელად მიირთმევს ყველაფერს მაგრამ როცა ასე უწევს გემრიელად ჭამა იმ კვირაში ერთ დღეს აკეთებს რძის დღეს. ანუ ესაა მისი შენარჩუნება, კვირაში ერთი დღე რძეს აკეთებს და საღამოს ტომატის წვენი და შავი პური.აბა შენ იცი შენს გვერდით მიგულე, მეც შენი ხნის ვარ 90.7 ვიყავი რომ დავიწყე 1.64სიმაღლეში ვარ
15.10.14 05:32 naina525
Takky ceriamand kvelaferi 4 kvira mere shenarchuneba an sxva daicke tu gagrzeleba ginda da egaa
15.10.14 05:20 takky :)
მადლობა ეს დიეტა დაახლოებით რამდნი ხანი გრძელდება?
15.10.14 05:19 naina525
Takky 10 kilos usikvdolod daikleb, savaraudod metsac, magram zustwd tu daicav 10s daikleb. Aba shen ici
15.10.14 05:17 takky :)
გამარჯობათ მე ახალი ვარ 18 წლის 100 კილომდე ვარ მაგალი და მინდა ამ დიეტის დაწყება გთხოვთ გვერდში დამიდეგით და გამამხნევეთ ხოლმე დიდი მადლობა ყველას . (და ისიც მაინტერესებს ამ დიეტის შემდეგ ვინ რამდენი კილო დაიკლო )
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია