Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13075 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 49776 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 494500-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 494500-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3061):

01.05.14 00:34 gvanca.gvanca
Vaime tu Ki sheidzleba didi siamovnebit chavanacvleb,ver vchame da calci gijdeba am holandiurze. Madloba marushka,dges meotxe dge maqvs da ver gavdzeli,shevdeqi sasworze ,mxolod erti kilo maqvs daklebuli,arada zustad vaketeb yvelapers,orshabatamde tu otxi kilo ar meqneba daklebuli gavgijdebi:D:D:D
01.05.14 00:24 marushka23
გვანცა.გვანცა ჰოლ. ყველი საკმაოდ კალორიული პრიდუქტია,სულაც არ არის დიეტური,უბრალოც ცილაა,ხაჭო არ გიყვარს?სოფლის ნობათის 0პროცენტიანი,იმიტ ჩაანაცვლე,უფრო ნაკლებ კალორიულიცაა
01.05.14 00:15 gvanca.gvanca
Gamarjobat gogoebo,rogor midis dieta?chemtan normalurad,dges veraprit ver vchame es holandiuri,marushka gamocdili chanxar mirchie ra,holandiuri rom umarilo sulgunit chavanacvlo didi dargveva iqneba?
30.04.14 22:02 marushka23
დავარღვიეეეე,სტუმრები მყავდა,აბა მწვადიო აბა ხინკალიო,მჭადი და ყველიო,შოთიო,..........დღეს ვარჯიში დილით1 სთ,საღამოს 2სთ,Dღესაც ბოსტნეულის სუპი უცხიმოდ,რომ დავხარჯო ოს კალორიები რაც მივიღე,Bევრის დაკლება არ მინდა და არამგონია დიდად იმოქმედოს ამ ცდუნებამ ჩემზე მაგრამ მაინც დამწყდა გული,5-6 კგ მინდა დავიკლო,დიეტა რომ დავოწყე 64 ვიყავი და 59 მინდა,გავაგრძელებ ისე ვიტომ არაFერი მომხდარა,თქვენ არ შეცდეთ გოგოებოოოოო,წარმატებები
30.04.14 11:25 gvanca.gvanca
Ana bulioni gaacive da cximi rom gamagrdeba moxade,me egre gavakete is kybikebi Ki ar miigoo,magashi marilia bevri
30.04.14 11:23 gvanca.gvanca
Dgevandeli dge koshmari iyo,magram ar damirgvevi ,supi cota vchame mainc,erti suli maqvs davidzino,amas unda erqvas dge mshieri:D:D:D
30.04.14 10:30 teona67
მეც ძალიან მშიოდა მაგრამ ეხლა თაფლი და ჩაი რო დავაყოლე კარგად ვარ! ისეთი შეგრძნება მაქვს თითქოს ნამცხვარი ვჭამე :))
30.04.14 10:19 marushka23
არ დაღამდა რა,ბოსტნეულს რო ვჭამ სულ მშია,მე კიტრი და პომიდორი შუადხეზე ვჭამე,ვერ ვაწრებდი,სუპის გაკეთებას,ახლა მოვხრუპე სუპი,მაინც მშია,არა ხორცი,არა პური,ჩემთვის ძნელია,ცილა ჩემი საწვავია
30.04.14 09:58 teona67
აბა როგორ ხარ? კიტრს და პომიდორს ვჭამ ეხლა თქვენ რას შვებით?
30.04.14 08:03 ana_parshruta
ეგ მოხარშული ხორცის ბულიონი ცხიმს უშვებს ბევრს, ნუ მე ასე გამიკეთა,მგონი ისევ ის ითხკუთხედები ჯობს
30.04.14 06:26 marushka23
მე პირადად კარტოფილს არ ვუშვები,არც მარილს მჟაუნას და უკროპს ბლომად,ბორშს უფრო მოგაგონებთ ვიდრე სუპს,ბოსტნეული არ მანაყრებს და 2-3ჯერ ვჭამ ამ სუპს,მორჩენილს გავყინავ და ისევ ვიყენებ შემდეგზე,ხამე გამოვიხებ საყინულედან,შევდგამ მაცივრის ზედა თაროზე და გადავადუხებ დილით,
30.04.14 06:22 marushka23
შეიძლება რომ მთელი კვირის გააკეთო,სულ ამ სუპს რიმ შეჭამ ისეც გახდები,გასინჯეთ მჟაუნ ისეთია დიდად მარილი არც უნდა
30.04.14 04:46 ana_parshruta
მარილი გამორიცხულია ხო ?? ბოსტნეულის სუპი ისე საზიზღრობა იქნება ძალიან
30.04.14 03:44 takunebi
თუ შეგიძლიათ მითხრათ მარილი შეიძლება??

ერთხელ გავაკეთე ეს დიეთა და მარტო 8 კილო დავიკელი

ახლა დავიწყე და ვნახOთ რასა ვიზავ
30.04.14 02:05 gvanca.gvanca
მარუშკა ისე მარილი არ შეიძლება ხომ ამ დიეტის დროს
30.04.14 01:59 babako
დღეს მესამე დღეს ვიწყებ.marushka23ეს ბოსტნეულის სუპი შეიდზლება ისე გაკეთდეს რომ საკმარისი იყოს ერთი კვირისთვის?წინასწარ იკოს მომზადებული?
30.04.14 00:02 marushka23
ბოსტნეულის სუპი,3-4 ცალი კარტოფილი მოვხარშით+ გარეცხილი 200გრ გაროხი+დაჭრილი ნიარური,ოხრახუში,უკროპი და მჟაუნა,ტაფაზე დავასხათ 1 ს/კ ზეთი და მოვშუშოთ დახეხილი სტაფილო,1 საშუალო ზომის ან ნახევარი.ხახვი და ჩავყაროთ სუპში,ისე თუ მწვანე ხახვს და ცოტა პრასსაც + კარგ გემოს მისცემს ნუ ვისაც უყვარს ეგ ბოსტნეული,მარილი არ უნდა მჟაუნას აქვს რახაცნაირი სიმჟავე რომელიც გემრიელს ხდის წვნიანს,ნიახური,ოხრახუში და უკროპი შარდმდენი ეფექტის მქონე მწვანილია და სასარგებლოა განსაკუთრებით ღეროები.ქინძი კი პირიქით მადას აძლიერებს,ამიტომ არ უნდა,ეს სუპი შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გნებავთ და როდესაც გნებავთ,გაამოტ და წ ა რ მ ა ტ ე ბ ე ბ ი გოგოებოო
29.04.14 23:40 elo1990
nincusiu მე მაგალითად ბოსტნეულის ნახარშს ვსვამ,ყველანაირბოსტნეულს ჩავყრი და რო მოიხარშება წვენს ვუწურავ და მარტო მაგას ვსვამ
29.04.14 13:40 nincusiu
Aუუ ბოსტნეულის სუპს როგორ აკეთებთ???
29.04.14 11:30 bushtuki
მთელი ცხოვრება 48 კილო ვიკავი და ეხლა 62 ვარ.იმედია ცოტას მაინც დავიკლებ.)) ჩემი ბაოს დამსახურებაა ზედმეტი წონა
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია