Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13610 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 65537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 529220-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 529220-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3551):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 178
24.11.14 06:27 tamo1307
დღეს დავიწყე გოგოებო ...ჩემი წონაა 78 კილო და ვნახოთ
რამდენს დავიკლებ აუცილებლად დავწერ შედეგს.წარმატებებს გისურვებთ ყველას :)
23.11.14 12:47 შორენაშორენა
გამარჯობათ დზვირფასო მეგობრებო გადავწყვიტე მეც ამ დიეტის გაკეტება , მაგრამ გთხოვთ მითხრათ ბულიონი როგორ გავაკეთო კუბიკები რომ იყიდება თუ სხვა რამ
გთხოვთ დაწეროტ ვისაც გაქვთ ეს დიეტა გაკეტებული
23.11.14 04:59 alicen
მოკლედ გოგოებო, ვარ სამარცხვინოდ 88 კილო :დ და აი მოკლედ ვერაფრით ვერ მოვაბი თავი რო დავიწყო დიეტა. ეს მიშველის?
აუ გამიზიარეთ თქვები რჩევები და აზრები რაა.
23.11.14 04:37 smailika2
დღეს დავიწყე გოგოებოო... 60.6 ვარ. ერთი კვირის შემდეგ დავწერ შედეგს, ბოლომდე ვაპირებ გაკეთებას :) წარმატებები ყველას!
პ.ს. 2012-ში გავაკეთე და სამ კვირაში 8 კილო დავიკელი. ძალიან კმაყოფილი ვარ.
22.11.14 17:00 tamo1307
გამარჯობათ გოგოებო მეც შემოგიერთდებით ხვალიდან,ჩემი წონა იყო 65 კილო და ორსულობისას 95 კილოზე ავედი :(,15 კილო დავიკელი მაგრამ კიდევ დამრჩა 15 კილო დასაკლები იმედი მაქ მოვახერხებ ამ დიეტით დაკლებას:).წარმატებებს გისურვებთ ყველას
21.11.14 04:14 teona1290
პირველ კვირას ვამთავრებ, პირველი 2 დღე იყო ძალიან ძნელი კუჭს აჩვევთ რეჟიმს და პორციებს მაგრამ მერე ნელ ნელა ჯდებით რეჟიმში და შინაგანადაც გრძნობთ უფრო კარგად. დიდად ძნელი დიეტა არაა, ჯერ ჯერობით სიამოვნებას ვიღებ. როცა დავამთავრებ 3 კვირაში დავწერ შედეგს.
და დაიმახსოვრეთ, რაც უფრო დაბალი წონდა გაქვთ სიმაღლესთან შედარებით მით უფრო ნაკლებს დაიკლებთ. ვინც ძალიან მსუქანია ისინი იკლებენ 20-30 კილოს. ასე რომ ვინც 5-10 კოლომდე დაიკლო ეს იმას ნიშნავს რომ დიდი ქონის პროცენტი ისედაც არ ქონდა. დიეტის ეფექტუალურობასთან არანაერი კავშირი არაა. წარმატებები
20.11.14 07:33 smailika2
მე გავაკეთე მხოლოდ 20 დღე და 8 კილო დავიკელი, ერთადერთი რასაც ვარღვევდი-შაქრიან ნალექიან ყავას ვსვამდი დამატებით, ეხლა ისევ ვაპირებ ამ დიეტის დაწყებას და შედეგსაც დავწერ ;)
20.11.14 04:07 sali84
დიეტამდე უნდა დამეცერაააა
20.11.14 04:06 sali84
ნათინკაა და 25 კილოგრამი რამდენ თვეში დაიკელი და რამდენი იყავით დიეამდე? ცაან მაგარიაა მეც მინდაააა
20.11.14 03:54 sali84
გამარჯობატ გოგონებო,დხეს მინდა დავიწყო ეს დიეტა.იცით რა მაინტერესებს გავიგე ციკლი როცა გაქვს არ იკლებო,მართალიააააა? თუ შეიცლება მიპასუხეთ ცალიან მაინტერესებს,ანუ გქონიათ ასეი შემთხვევა და დაგიკლიათ?
19.11.14 16:25 Salomalo777
Dges pirveli kviris meeqcse dge damtavrdaaa :))
19.11.14 09:38 ninaa.
რაც წერია ყველაფერს ვერ ვჭამ და დარღვევაში ითვლებაა? ://
19.11.14 09:27 mirandajoyiladze
ნათინკა ყველაფერს ისე ჭამ როგორც წერია? მე ვერ ვჭამ გაროხს
19.11.14 08:24 natinkaa
ეს არის ყველაზე ეფექტური, ყველაზე სწორად გათვლილი და ყველაზე შედეგიანი დიეტა, პირველ თვეში იმდენს არ აფიქსირებს სასწორი რამდენსაც რეალურად იკლებთ და ამან არ შეგაშინოთ, მეორე თვის შემდეგ ნახავთ საოცარ შედეგს. მე უკვე 25 კგ მოვიკელი, ძალიან კმაყოფილი ვააააარ
19.11.14 05:24 natuka9887
არ მომწონს სითხის მიღებაში რო იზღუდები, კი იკლებ, მაგრამ აზრი? რო მორჩები აკრიფავს იმ სითხეს ორგანიზმი ეგრევე
18.11.14 23:51 mirandajoyiladze
მეორე კვირის მესამე დდგეა დგეს
18.11.14 16:31 Salomalo777
Pirveli kviris mexute dge dasrulda :)
17.11.14 16:33 Salomalo777
Pirveli kviris meotxe dge dasrulda dges
16.11.14 16:07 Salomalo777
Xorc tu ver cham ravi sasiski an tevzi moixarshe imdenk raodenoba rac weria
16.11.14 16:06 Salomalo777
Ninuta mec axalwlamde vapireb dges pirveli kviris mesame dge aris. Nu iko, kargad chaiara manamde suptat gavakete is sami kvira arc shaqari d aarc araperi arc xils vchandi xolme ro momshivdeboda exla vashls vcham xolme saertod tu daviwye vaketev da tu damrgva kai xabi vegar viwyeb exla ragamc daviwye mivechvevi da vashlsac ar shevcham mtavaria agar davargvio axal wlamde
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 178
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია