Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14545 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 92243 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 604258-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 604258-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(4198):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 210
31.03.15 03:11 ananas1
ისევ უგულავა დავიწყე :) ვერ გავქაჩე სხვები მშივდებოდა და თან ისეთი ეფექტი არ აქვს როგორც ამას. პირველად 2 კვირა გავაკეთე მარტო და ჯამში 11 კილო დავიკელი მარტო.
28.03.15 04:24 HelleN)))))
ის ხალხიიი უნდა იყოს ამ ჯგუფში,ვინც უგულავას დიეტას იცავს ! გაწევრიანდით და ყველა კითხვაზე იქნება პასუხი :https://www.facebook.com/groups/422370377917716/


თაკო, გაწევრიანდი...
28.03.15 02:14 tako300
გოგოებო დღეს 4-დღეა და ციკლი დამემთხვა და გუშინდელზე მეტი ვიყავი ცონით. აწი ვეგარ დავიკლებ ამ კვირაში?
28.03.15 01:31 ananas1
მარტო 2 კვირა გავაკეთე ეს დიეტა და 9 კილო დავიკელი ჯამში :) ბოლომდე მიყევით გოგოებო კარგი შედეგები ექნება. მე უბრალოდ ვეღარ ვჭამდი ვერც ხორცს და ვერც ჰოლანდიურ ყველს
27.03.15 05:55 godu
ჩემმა მეგობარმა 2 თვე დაიცვა 34 კილო დაიკლო ამ დიეტით ეგ სტიმულისთვის.მეც გადავწყვიტე 9 დგესჰი 10 კილო მქონდა დაკლებული ცოტა დაუჯერებელია მაგრამ ფაქტია ორგანიზმზეა დამოკიდებული ვინ როგორ მალე იკლებს მე თან ვმოზრაობ ბევრს დაა ახლაა იმედი მაქვს 25 კილოს მინნიმუმ დავიკლებ :))
26.03.15 06:36 ancoobarabadze@mail.ru
ხვალიდან ვიწყებ 63 ვიყავი და 68 ზე ვარ ასული მიზანი 55 ია ვნახოტ რას ვიზავ 2 კვირა ამას გავაკეტებ მერე ბორმენტალსჰი მივდივარ, ხვალიდან ვინ სჰემომიერტდება?
26.03.15 02:00 aNNa55
ორშაბათს დავიწყე დიეტა და 4 კილომდე უკვე მაქვს დაკლებული ეხლა ვარ 68.5 იმედია დიეტის ბოლოს 60ამდე ჩამოვალ ცოტა მიჭირს მაგრამ არ ვნებდები შედეგზე იფიქრეთ და ყველაფერი გამოვა :)... ჰოლანდიურ ყველს არ ვჭამ და დღეს კეფირის დღე მაქვს იმედია გავუძლებ
25.03.15 11:15 sofio5
იშოვე ფული მარტივად, სახლიდან გაუსვლელად.. 1 დღეში 17 დოლარი გამოვიმუშავე..
მიყევით ინსტრუქციას:
1) შევდივართ ლინკზე http://finsurf.net/p224246/
2) ვიწყებთ რეგისტრაციას: შევდივართ регистрация-ზე, РЕГИСТРАЦИЯ НОВОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ-ს ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს: Ваш статус-ში აირჩიეთ სქესი господин (კაცი) ან госпожа (ქალი), შემდეგ Имя - თქვენი სახელი, Фамилия - თქვენი გვარი, E-mail - თქვენი ემაილი, Пароль - პაროლი, Повторите - გაიმეორეთ პაროლი.. ამ გრაფების შევსების შემდეგ ვაწვებით подтвердить
3) რისი გაკეთება გვიწევს რომ ფული გამოვიმუშავოთ?
- ჩვენ ვაკეთებთ კომპანიებისს რეკლამებს, ეს კომპანიები წარმოადგენენ საბირჟო ფონდებს და ამ რეკამებისთვის ისინი იხდიან გარკვეულ პროცენტებს..
4) შევდივართ ჩვენს გვერდზე, „Биржевая площадка“-ს ქვემოთ ჩამოთვლილია 5 კომპანიის დასახელება, ჩვენ სათითაოდ შევდივართ ამ კომპანიის დასახელებებში და ვაკეთებთ შემდეგნაირად, (შესვლისას შეიძლება პატარა სარეკლამო ბანერები ჩაირთოს და ისინი უნდა გათიშოთ ხოლმე)
მაშ ასე, შევდივართ პირველი კომპანიის ლინკზე, როცა გადავალთ ეკრანზე გამოჩნდება წითელი ღილაკი წარწერით „НАЧАТЬ“, დავაწვებით ამ ღილაკს, ჩაირთვება პატარა გრაფა, რომელიც ბოლომდე უნდა შეივსოს, შევსების მერე ისევ გამოჩნდება ღილაკი „далее“, დავაწვებით ამ ღილაკსაც, „АКТИВАЦИЯ ПОЧТОВОГО ЯЩИКА“-ს ქვემოთ გამოჩნდება კოდი, რომელსაც დააკოპირებთ და ჩასვამთ მის ქვემოთ გრაფაში,შემდეგ კი ვაწვებით ღილაკს „подтвердить“.. ამით დამთავრდა პირველი კომპანიის რეკლამის გაკეთება, შემდეგ ვბრუნდებით საწყის გვერდზე „Вернутся к списку доступных площадок“-ის დახმარებით და ვაკეთებთ იგივეს დანარჩენი 4 კომპანიის ლინკებზეც..
კომპანიის ლინკების გვერდით ნაჩვენებია პროცენტები, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მაგდენ პროცენტს იხდის კომპანია მისი რეკლამის გაკეთებითვის..
5)როგორ ხდება თანხის გამოტანა? თანხის გამოტანა შესაძლებელია როდესაც შეგროვდება 100$..
„ЛИЧНЫЙ СЧЕТ“-ის ქვემოთ არის ღილაკი ЗАКАЗАТЬ, ვაწვებით ამ ღილაკს, Номер счета- გვერდით ვაწვებით „изменить“ და გადავდივართ ახალ გვერდზე, НАСТРОЙКА ПЛАТЕЖНЫХ ДАННЫХ-ის ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს, Новый способ оплаты-ში ავირჩევთ გადახდის მეთოდს, მაგალითად VISA-ს ბარათი, Номер счета-ში ვწერთ პლასტიკური ბარათის ნომერს და ვაწვებით ღილაკს ПОДТВЕРДИТЬ, ამის შემდეგ თქვენ გადმოგერიცხებათ თანხა..
6) ასევე თქვენ შეგიძიათ იყოლიოთ ე.წ. რეფერალები, ანუ თქვენს ქვეშ დარეგისტრირებული მომხმარებლები, რომელთა მუშაობის შედეგად თქვენც დაგერიცხებათ მათ მიერ გამომუშავებული თანხის 50%.. რეფერალის თქვენს ქვეშ დასარეგისტრირებლად საჭიროა გადავიდნენ თქვენს მიერ მიცემულ ლინკზე, რომლის ნახვა თქვენ შეგიძლიათ თქვენს გვერდზე ВАШИ РЕФЕРАЛЫ-ს ქვემოთ, Ссылка ან Ссылка 2 -ს გასწვრივ..
გისურვებთ წარმატებებს, გმადლობთ ყურადღებისთვის :)
25.03.15 06:52 schnucki_Sophie
მოკლედ ... უკვე ბოლო კვირის მესამე დღეზე ვარ და 3 გკ მაქვს დაკლებული ... დაკლებას ვატყობ ჩემ თავს თქო არა დიეტაში მითითებულია რომ წესით ამ ბოლო კვირაში უნდა დავიკლო მარა რაღაცა არამგონია ... თუ 3 კვირაში 3 კგ ზე მეტი არ მოვიკელი ნეტა ამ ბოლო კვირამ რა უნდა მიქნას ერთი ჰა ჰა 1 -2 კგ -_- იმედგაცრუებული ვარ ...
24.03.15 11:06 drumpulika22
აუუ პირველ კვირაში სამ კილოზე მეტს ვერ ვიკლებ და რა ვქნა?
24.03.15 07:48 ananas1
Ele555 aucileblad daiwye shedegit kmayopili darchebi :)
22.03.15 09:03 asdf
3 კვირაში 4კგ დავიკელი. მგონი არაა ცუდი შედეგი:)))
22.03.15 04:08 marita123
გოგოებო დღეს მეორე კვირის პირველი დღე მაქ და ავიწონე მარტო ერთი კილო მაქ დაკლებული არადა ზუსტად ვაკეთებ ყველაპერს ლამის აგარც ვისუნტქო და ღირს გაგრძელება?? არადა დიდი შემართებით ვარ განწყობილი
:(((
21.03.15 14:20 magduna
ორშაბათიდან ვიწყებ გოგოებო ვინმე ხოარ ისყებს კიდე ჩემთან ერთად?
20.03.15 23:58 vik_vika
ფბზე გაიხსნა დახურული ჯგუფი , " დუკანის დიეტა საქართველო " ამ სახელწდებით , ვისაც ზედემეტი წომა აწუხებს გელოდებით ჩვენ ერთად ყველაფერს შევძლებთ
20.03.15 16:06 keso.m
ვინმეს გიცდიათ პირველი კვირის შემდეგ ბოლო კვირაზე გადასვლა? დაწერეთ რა შედეგი
20.03.15 16:04 keso.m
ელე, აუცილებლად გააკეთე. ძალიან ეფექტურია!
20.03.15 15:19 ele555
გამარჯობათ, დამეხმარეთ რააა... ვარ 95 კილო ძალიან მინდა დავიკლო რას მირჩევთ ღირს უგულავას დიეტის დაცვა?
20.03.15 06:51 tatuli13
გამარჯობათ აქაც დავწერ მაინტერესებს 18 საათიანი დიეტა გაგიკეთებიათ ვინმეს? ეპექტურია? მითხარით რა გთხოოოვთ
20.03.15 05:36 tanuca
ამ დიეტამ დამასტიმულირა!!! 28 დღეში დავიკელი 10 კგ,ახლა მეორე წრეზე ვარ, ვიმედოვნებ 7,8კგ-ს მივაბარებ ზამთარს. არ ვარღვევ საერთოდ და მომწონს ნელი კლებაც! 84დან დავიწყე კლება
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 210
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია