Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13763 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 76241 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 542426-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 542426-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3666):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 184
20.12.14 12:24 lucia
რატო არავინ წერთ არაფერს? მე ვარ მარტო ამ დიეტაზე? :(
19.12.14 21:25 lucia
მოკლედ, დარღვევის მერე გავაგრძელე ჩვეულებრივ და ერთ დღეში 1 კილო მომაკლდა კიდევ. მგონი უკეთესი შედეგი გამოიღო დარღვევამ :)))
19.12.14 02:54 1864
მე მარტო ხილით დავარღვიე.არადა ისე მენატრება შაურმა და ხინკალი D::D:D:D::D მესამე კვირაა და მე 7 კგ მაკ დაკლებული.სამშაბათს დავიწყებ მეოთხე კვირას.
18.12.14 19:05 lucia
მართლა? და მაინც იკლებ ანუ. მადლობაა, ესეიგი გავაგრძელებ ჩვეულებრივად და ვსო, ახალ წლამდე აღარ დავარღვევ. ახალ წელს არ მაქვს ჩემი თავის იმედი. მაგრამ მერე ნუ გავაგრძელებ. 8 კილო მინდა და იმედია დავიკლებ. 5 მაინც :))
18.12.14 14:07 Maandeeer
lucia, გააგრძელე ჩვეულებრივად :)
მე პირველ კვირას დავიკელი 5 კილო.მერე ორი კვირა ერთი გრამიც არ დამიკლია. მე ასე ყველა დღე ვარღვევ, ფორთოხალს ვჭამ უაზროდ, შემიძლია ორი კილო შევჭამო :)))
18.12.14 09:39 lucia
აუუ მეც დავარღვიე. თან სასტიკად, კექსით და შოკოლადით. რას მირჩევთ გავაგრძელო თუ თავიდან დავიწყო რძის დღით. მირჩიეთ რა. მე 2 კვირის მე 6 დღეზე ვარ :(
17.12.14 16:25 tamo1307
დღეს მეოთხე კვირის მესამე დღე ჩავამთავრე და დავარღვიე კიდეც :( სტმრად ვიყავი და ვერ მოვითმინე სულმა წამძლია ჩემი საყვარელი საღმელები რომ დავინახე მაგიდაზე ,ამგრამ არაუსავს ხვალიდან ისევ გავაგრძელებ. შედეგს რაც შეეხება 7 კილო დავიკელი იმედი მაქ კიდევ დავიკლებ
16.12.14 15:31 lucia
1864 რომელ დღეს შემოგეჭამა მანდარინი? მე როგორც ვიცი ცილოვან დღეს ნახშირწყლების (მათ შორის ხილის) მიღება ძალიან არასასურველია. სხვა დღეებში კიდევ არაუშავს :/
16.12.14 15:23 1864
სმაილიკა მე დავარგვიე მესამე კვირაა უკვე და 6 კგ დავიკელი.ალბათ ბოლო კვირას კიდე დავიკლებ ხო? დავარღვიე ხილიტ.მანდარინი შემომეჭამა.მომწერეტრა ვინმემ
16.12.14 09:43 lucia
. აუ თქვენ რა კარგად იკლებთ. მე კიდე მეორე კვირის მე 2 დღე მაქვს და გადავწყვიტე ეს ორი კვირა აღარ ავიწონო. სულ 3 კილო მაქვს დაკლებული პირველ კვირაში მეტი არა. მაგრამ მაინც ვაგრძელებ. მთელი თვის პროდუქტი მოვიმარაგე და სხვა აღარაფერია მაცივარში. ამიტომ შეწყვეტა არ ღირს :)) იმედია ბოლო კვირას ერთ 5 კილოს მაინც დავიკლებ
16.12.14 02:01 dat
ვინმემ თუ იცის "წონის შენარჩუნების დღეები" რას ნიშნავს ან როგორ გავაკეთოთ, იქნებ დაწეროთ. გმადლობთ.
16.12.14 01:58 dat
დღეს დიეტის ბოლო დღეა წითელი ღვინო და ყველი უნდა დავაგემოვნო, იმედია არ დავთვრები. 8 კილო დავაგდე. ხვალიდან მეორე თვესაც გადავაბამ
15.12.14 16:00 tamo1307
ვინმემ ხომ არ იცით მეოთხე კვირის პარასკევს თევზი რომ წერია, რამდენი გრამი უნდა ვჯამო?
15.12.14 15:44 tamo1307
დღეს ვაშლის დღე მქონდა ყველაპერმა კარგად ერთი სული მაქ როდის გათენდება რო ავიწონო
15.12.14 15:39 tamo1307
ნაინა525- 78 კილო ვიყავი დიეტა რომ დავიწყე და სამ კვირაში მქონდა 5.200 დაკლებული,ჩემი წონა 65 კილოა.ორსულობაში ძალიან მოვიმატე 86 კილო ვიყავი რომ დავიწყე დიეტები და 78 კილოზე წიწიბურას და ბრინჯის დიეტით ჩამოვედი.
15.12.14 11:19 Maandeeer
@smailika2, კაროჩე მე ვიყავი 80 კილო :)
პირველი კვირა რო დავამთვრე და ავიწონე - ვიყავი 5 კილი დაკლებული :)
მერე ის 2 კვირა ვერ დავიკელი საერთოდ (ისე, როგორც წერია ამ დიეტაში)
ახლა მეოთხე კვირა დაიწყო :)
დღეს მთელი დღე ვაშლს ვჭამ, და ამ საღამოს ვიყიდე ჯანჯაფილი (იმბირი) ძაან მაგარია თურმეც.
და გავაკეთE ჩაი.
3სმ იმბირი დავხეხე და დავასხი 500მლ ცხელი წყალი. 5 წუთის მერე დავამათე 2 ფორთოხლის წვენი. და დავლიე.
კაი დასალევია, სხვათაშორის :)
შენ რა შედეგი გაქვს? :)))
15.12.14 11:14 Maandeeer
აუუუუ))) გოგოებო))) დგეს დავამთავრე 4 კვირის პირველი დღე))))
შარვალი ჩამეტია ადრე რო ვერ ვიცმევდი))))) ჭკუაზე არ ვარ)))))
15.12.14 07:45 naina525
ტამო1307 რა წონით დაიწყე? ალბათ გამხდარი ხარ, მასეთებზე ვერ მოქმედებს კარგად ეს დიეტა.
15.12.14 06:46 1864
დღეს დავამთავრე მეორე კვირა და მეორე კვირაში დავიკელი 2 კგ,პირველში 4 ანუ ჯამში ,6 კგ და როგორი შედეგია? უკვე გული მიმდის.მანდარინს ვჭამ ხოლმე :(:(:(:(
14.12.14 06:17 tamo1307
სამი კვირა დასრულდა და ცჰემიშედეგი ასეთია -5.200 ცოტაა მგონი ეს შედეგი :( მაგრამ ბოლო კვირის იმედად ვარ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 184
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია