Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13358 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 55145 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 509562-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 509562-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3260):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 163
21.10.14 02:49 ingaaaa
არმგონია,სულუგუნი მარილიანია და ცხიმიანი
21.10.14 02:21 qetu.k
Mე გავიგე რომ Hოლანდიური ყველის სულგუნიტ ჩAნაცვლება შEიძLება და მართალია?
21.10.14 01:37 ingaaaa
ცარმატებები სალომლო.2კვირის სედეგს დაწერ ალბატ:)
20.10.14 15:47 Salomalo777
Meore kviris meotxe dgemac kargad chaiara :)
20.10.14 12:28 Salomalo777
Me vsvam rastvarens. Yvels saqartveloshi vici rom chkinti yvelit anacvleben:)
20.10.14 09:06 ingaaaa
გოგოებო ყავა რციტ რომ ცერია რომელ ყავას მიირტმევტ?
20.10.14 09:02 ingaaaa
ნაუკა მე როგორც ვიცი უმარილო და უცხიმო ყველიტ სეიცლება
20.10.14 08:58 ingaaaa
გამარჯობატ,მე ახალი ვარ.დხეს დავიწყე ეს დიეტა და დიდი იმედი მაქვს რომ დავილებ
20.10.14 08:52 nanuka9595
ჰოლანდიური ყველის რამიტ შHეცვლა შეიძლებაა??? დგეს ერთ ლუკმაზე Lამის გული არ
Mერია საშინელებააა
19.10.14 17:40 Salomalo777
Es dgec damtavrda. Meore kviris mesame dgemac kargad chaiara.:)) warmatebebI yvelas
19.10.14 15:58 aikiIi
Mე დავიწყე სამი დღეა და 2კილო დავიკელი.წარმატებები წინა ზაფხულს თან ვარჯიშობდი თან ამ დიეტაზე ვიყავი 1კვირა და9 კილო დავიკელი ჩემმა ახლობელმა 2თვეში 34კილო გავგიჟდი
19.10.14 13:57 nanuka9595
დიდი მადლობა duka_duki
19.10.14 12:21 Salomalo777
18 weli ar damilevia rdze da exla vsvam sxva gxa ro ar maq :D
19.10.14 11:23 duka_duki
nanuka9595 აირანი მოსინჯე ან წყალგარეული მაწონი
19.10.14 11:19 duka_duki
Nat24-ს მე მაგალითად დედაჩემის ზამთრისვის შენახულ პომიდვრის წვენს ვსვამ
19.10.14 10:30 nanuka9595
Xალხნო რდძIს რამიტ შEცვლა შეიძლებაა??
19.10.14 08:56 Salomalo777
Rdzian yavazea saubari tu ise ambobt? Ise ar aq mnishvneloba roca mogivat survili yava da chai shegiliat miigot magram rdziani yava rom weria misi shecvla chait ar sheileba
19.10.14 08:30 qetu.k
გამარჯობა ზეგიდან ვაპირებ ამ დიეტის დაცვას და რა მაინტერესებს უშაქრო ყავა უშაქრო ჩაით შეცვლა არ შეიძლება?
19.10.14 05:23 Salomalo777
Duka-duki 2 kvirashi -9 kilo dzaan magari shedegia :) me meore kviris mesame dgeze var :))) rodis gava es kvira.paraskeb dilit davwer 2 kvoros shedegs
19.10.14 03:12 nat24
მე დGეს დავიწყე და იმედია არ დავარგვევ. ახლა 78 კილო ვარ და 10კილოს დაკლება მაინც მინდა. იმედია შევძლებ. მაინტერესებს ტომატის წვენი იყიდება სადმე თუ როგორ გავაკეთო?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 163
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია