Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13394 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 56212 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 511727-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 511727-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3313):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 166
24.10.14 17:17 Salomalo777
მესამე კვირის პირველმა დღემ კარგად ჩაიარა, ისევ მოლოდინი პარასკებ დილის რომ სამი კვირის შედეგი დავწერო :)
24.10.14 17:16 Salomalo777
მარიამ- ვარჯიშებს ვერ ვაკეთებ, წყალი კი ხანდახან 4 ჭიქაზე მეტიც გამომდის დალეული მაგრამ ყველანაირად ვერიდები. 2ლიტრას ვსვამდი დღეშI და მეტსაც რადგან ვიცოდი კარგი იყო ორგანიზმისთვის და ეხლა ასე 2კვირაში ნელ ნელა ვეჩვევი რომ ცოტა დავლიო
24.10.14 15:37 mariam1006
გოგონებო, ბიჩებო ! წყალს რამდენს სვავთ და თუ აკეთებთ ფიზიკურ ვარჯიშებს ?
24.10.14 14:02 Salomalo777
კი მართლაც კარგი დიეტაა,ახალწლამდე გავაკეთებ და მერე კიდევ ნაახალწლებიდან დავიწყებ სანამ 60ზე არ ჩამოვალ, 84.8 ვარ ეხლა. 24.8 მაქ დასაკლები
24.10.14 13:10 duka_duki
Salomalo777-ს მადლობა დიდი. ადრე ჩემი მეთოდით უფრო კაი შედეგი მქონდა ოღონდ ძალიან გამიჭირდა, 12 მაისიდან 12 ივლისამდე 123 კილოდან 100-ზე ჩამოვედი. ეხლა საერთოდ არ გამჭირვებია და ამიტომაც კარგია ეს დიეტა
24.10.14 12:28 Salomalo777
Duka-Duki წona gqonda didi da magitom albad 3 kvirashi ati kilo :)) gilocav kargi shedegia dzalian:)
24.10.14 12:19 duka_duki
მესამე კვირის მეხუთე დღის საღამოა 102 დან 92 კილოზე ჩამოვედიიიიიი ანუ მინუს 10 კილო, შეუძლებელი არაფერიაა. იმედია მეოთხე კვირაში მინიმუმ 5-6 კილოს დავაგდეეებ, რომ მერე 90 დავიჭიროო. აბა თქვენ იციით
24.10.14 11:59 Salomalo777
Tekla666- me or porcias vaketeb chemtvis da dedikostvis amitom qatmis xorcs rom vxarshav ert wyals gamovucvli da mere 1cal galina blankas vushvebI.damijere ise ro chamo dietas dagargveviebs da shegazizgebs.aseve bostneulis supshic vushvebi 2 porciaze 1 galina blankas.marilicaa shignit zomierad da sxva sakmazebic.namdvilad ver vityvi rom ase ro ar vaketebde upro mets moviklebditko.saertod damergveoda da shemzizgdeboda
24.10.14 11:49 tekla666
Aუ ვინმემ მიპასუხეტ რა ბუLიონს როგორ აკეთEბტ?
24.10.14 11:44 tekla666
შEნარჩUნების დღებს თუ გააკეტებ ვფიქრობ Aრუნდა მოიმატოოოო...შEმდეეეგ უზმომოდ მაინც არუნდა ჭAმო რა
24.10.14 11:43 Salomalo777
Chemma axlobelma moiklo 6 tveshi 35 kilo.ukve 2weli gavida da momatebis magivrad isev iklebs ragacnairad:d. Tu miyvebi da bevrs ar shecham ar moimateb. Kvirashi ertxel rdzis dges aketebs.ise yoveldgiurad chams gemrielad.shav purs miirtmevs da dietis magvarad sauzmes sadils da vaxshams.mere rom moiklebt kuchic dagipataravdebat da imdens vegar shechamt.tu dabdgeze midis yvelaers chams arapers iklebs magram meore dges rdzis dges aketebs.ogond es zedmeti 25kilo daviklo da mere tavs imis uplebas ar mivcem grami mpvimato
24.10.14 09:17 kato87
ამ დიეტას რომ შეწყვეტ მერე რა ხდება ? დაკლებულს იმატებ მალევე? თუ სულ დიეტაზე ვაართ? :)
24.10.14 06:45 tekla666
მეხუთე დღეზე ვარ დღეს და ვგრძნობ რო ძააან ლაითად ვარ დაკლებული მარაა ეგეც დიდი მოტივაციას მმატეეეებსს <3 ყყველაას წასრმატებეს გისურვეეებთ..ვფიქრობ კაგი დიეტააა
ყველაფერს ვცდილობ რო ისე გავაკეთო როგორც წერიაა უბრალოოდ ჰოლნადიური ყვლიი ალერგიას მაძლევს შესაბამისად ნაკლებ ცხიმიან და მარილიან ყვლას ვჭამ ოღონდ ასი გრამის ნაცვლათ ერთ თხელ ნაჭერს.. იმედიააა დარღვევაში არ ჩამთველბააა ვინმე თუ ჩემს მსგავსაააად ხართ?? მითხარით რაა
24.10.14 04:40 Salomalo777
E.I. daviwye dieta viyavi 90.7. 1kviris tavze viyavi 86.6. Da meore kviris tavze var 84.8. Anu 1.8 var moklebuli meore kvirashi. Arc ise kargi shedegia magram radgan weria meore kvirashi verapers iklebo mainc kmayopili var :)
24.10.14 00:33 IAMO
ბოდიში აიკილი ყოფილა
24.10.14 00:01 IAMO
ინგაა რა მაგარია 1 კვირაში 5 კილოო სტიმულიც მოგეცემა
23.10.14 16:32 Salomalo777
ესეც ასე. მეორე კვირის მეშვიდე დღემაც კარგად ჩაიარა, ხვალ დილით დავწერ შედეგს. 2კილოზე მეტი არ მგონია რომ ვიყო მოკლებული შეილება 1.5იც. არვიცი ვნახოდ :)
23.10.14 16:31 Salomalo777
11ის ნახევარზე ვიწყებ მე, მერე 3ის ნახევრიდან 3ამდე რა როგორც ვახერხებ სადილს და საგამოს 8საათზე 9ის ნახევრამდე ვახშამს. 2საათზე ვიძინებ და ამიტომ 6ის მერე ვერ ვახერხებ რომ არ ვჭამო/
23.10.14 14:12 mariam1006
ingaaaa ერთი და იგივე დროს არ გამომდის საუზმე 10-12 მდე
23.10.14 12:40 ingaaaa
გოგოებო საუზმეს რომელზე იწყებტ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 166
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია