Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14088 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 86162 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 568044-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 568044-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3887):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 195
31.01.15 07:07 irakliirakli
ვაბსჰე არ ცჰამო|თა არაპერი და ეგააა
:D :D :D:D
31.01.15 04:53 laloke
კარგი მადლობა
31.01.15 04:13 HelleN)))))
შენც ბულიონი არ ჭამო :დ მე არ ვჭამ მხოლოდ მაგას
31.01.15 03:44 laloke
ეს ბულიონი ბოსტნეულის და მწვანილის გარეშე რა გამოდის :დდდ ამიხსენით გთხოვთ
31.01.15 02:05 gvancuka77
tianeli ასე იქნები შენც,საერთოდ დაკარგავ მადას, მე მაგალითად 3 დღის მერე ვაფშე აღარმშია,უბრალოდ ვჩამ რომ არ წავიქცე :D
30.01.15 09:08 tianeli
irakliirakli რა კარგია! ნეტა მეც მასე ვიყო, რომ აღარ მომინდეს არაფერი. მე როგორც ვიცი, როცა ზუსტად არ იცავ ისეთი შედეგი აღარ არის ხოლმე და კარგია, რომ მაინც იკლებთ
30.01.15 08:55 gvancuka77
ket.koffie ფოტოს ხომ ვერ დადებდით?
30.01.15 08:54 irakliirakli
თიანელი, არც ბულიონს მივირთმევ :D 3 კვირაა აგარც პურს :D არც თაფლს, არც ჩაის,არც კარაქს :D და დანარცჰენებსაც ნახევრებს ხან უპრო ცოტას :D გან არ მინდა მეზიზგება უბრალოდ და აგარც მინდა უკვე :D ბოლო კვირა დამეწყო დღეს მესამე დგე მოვრჩი არც 1კგ ნახევარი ვაშლი ვჭამე :D 2 ბარკალი პატარა მტლიანი ქათმის მაგივრად :D დღEს კიდე 4ცალი კიტრი მარტო :D ტიტქმის სუ მსჰიერი ვარ რა :D არც ვარ იმიტო რო არ მშია,ახალი ტანსაცმლის პულსაც ვაგროვებ უკვე :D: :D:D:D
30.01.15 08:50 gvancuka77
წყალი პირიქით კარგია ორგანიზმისთვის და აქ პირიქით რატო წერია ვერ ვხვდები, მე 2 ლიტრამდე ვსვამ თითქმის ყოველდღე და მაინც ვიკლებ :)
30.01.15 08:26 tianeli
ვაპირებ ამ დიეტის დაწყებას. თუ არ დამზარდებით, მითხარით შეიძლება თუ არა ბულიონის ამოღება და ასევე, წყალს თუ დავლევ უფრო მეტს, მართლა ვერ გავხდები ისე? დიდი მადლობა
30.01.15 07:54 irakliirakli
ყველს, პურს,კარაქს საერტოდ არ ვცჰამ და დანარცჰენებსაც ვანახევრებ, ტიტქმის არაფერს არ ვცჰამ
30.01.15 02:59 nds
გამარჯობა ამტანებოოო მე უკვე მესამე კვირის მე5 დგე მაქვს:)მართალია ბევრი ვერ დავიკელი მაგრამ 4 კილო მაქვს გადაგდებულიიი:)ველოდები ბოლო კვირას ვიყავი 67 კგ ვიყავი ეხლა 63ვარ კიდე მინდა 4კგ ნეტა დავიკლეეებ?:(((
29.01.15 18:26 ket.koffie
gamardjobat ,sakartveloshi chamomakvs Neskafes kava kai xarisxi germaniidan ,vkidi 30 larad visats dagainteresebt chegidzliat rom momcerot ramdeni gsurt da chamovitan !! am mailze: koffie.geo@gmail.com
29.01.15 11:29 gvancuka77
irakliirakli ზუსტად ეგრე იცავ თუ როგორ დაიკელი ამდენი? რამე რჩევას ხოარ მოგვცემდი ? :)
29.01.15 07:51 HelleN)))))
ბებო ლინკი დააკოპირეეე https://www.facebook.com/profile.php?id=100007874024687
29.01.15 06:34 bebo
HelleN: linkse ver gadavdivaaaar
29.01.15 06:32 HelleN)))))
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007874024687 შეიქმნა ჯგუფი 'უგულავას დიეტა' . თუ იცავთ ან გაქვთ სურვილი დაკლების და გეშინიათ დამამტეთ და გრუპაში ჩაგაგდებთ,უფრო დიდი სტიმული იქნება იქ დადებული პოსტები ! პ.ს კარგი იქნება პმშიც მომწეროთ რომ არ დამებნეს <33
29.01.15 01:23 tuni
☆☆☆
Hellen არ გირჩევ ამ დიეტას შენ მოზარდი ხარ და არ შეიზლება დიეტა შენთვის დამიჯერე.ცოტ ცოტა ჭამე და საღამოს 7 ის მერე ნუ ჭამ ნურაფერს.
28.01.15 15:45 irakliirakli
მე 107 კილო ვიყავი, 21 დგე გავიდა და ახლა 98 კილოვარ ბოლო კვირა დამრცჰა და ვნახოდ კიდევ რამდენს დავიკლებ.
28.01.15 12:24 HelleN)))))
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007874024687 ჯგუფს ვაკეთებ ფეისბუკზე სადაც დაიდება უგულავას დიეტის შედეგები.ვინც ამ კომენტარს ნახულობთ ყველამ დამიმატეთ და პირადში მომწერეთ რომ არ დამებნეს.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 195
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია