Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12938 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        1 მომხმარებელი
        14 სტუმარი
  • - ბაზაშია 48547 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 486467-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 486467-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3031):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 152
27.08.14 14:00 Cecilie
@თამარა58kg ეგ ვიღაცამ მიაწერა დიეტური დღეები თავისი ინიციატივით ეტყობა, თორემ ორიგინალ ვარიანტში საერთოდ არ არის ეს შენარჩუნების დღეები. ზოგადად ამ დიეტის მერე მსუბუქად უნდა იკვებო გარკვეული პერიოდი და ეს დღეები გეხმარება რა.
მაინც თუ გაინტერესებს, მე ესე ვაკეთებ: 2 დღე ვჭამე გრეჩიხა და მაწონი, ეხლა 2 დღეს ვჭამ ბოსტნეულს (მათ შორის სალათებს ცოტა ზეთით) და შემდეგი 5 დღე არის მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი და ხილი (ამ 5 დღის მაგივრად მე ვაკეთებ 3 დღეს, რომ სულ 1 კვირაში ჩავეტიო). ჯერ შედეგი არ ვიცი ოღონდ. თვითონ დიეტა რო დავამთავრე 9.500 მქონდა დაკლებული და გაგაგებინებთ ამ კვირის ბოლოს ეს "შენარჩუნების დღეები" რამენაირ შედეგს იქონიებს თუ არა :) წარმატებებიიი!
27.08.14 11:44 თამარა58kg
სანამ წონის შენარჩუნებამდე მივალ, გთხოვთ იქნებ დაწეროთ, რას ნიშნავს ეს 2+2+5 დღე და როგორ უნდა დავიცვათ???
26.08.14 16:04 natali1
5დღეში ვამთავრებ და მხოლოდ 2კილო ნახევარი, დავიკელი არ დამირღვევია ეხლა ვარ 64 ნახევარი მომილოცეთ :@
26.08.14 15:05 Cecilie
@natali1 რაღა დროსია ალბათ ჩემი პასუხი, მაგრამ გექნება, მეც ვერ გავეკარე ღვინოს :| დილით ნახევარი ჭიქა დავლიე და ცუდად გამხადა, ჰოდა აღარ დამილევია :)
25.08.14 17:52 Cecilie
გაიზ, ვეღარ შემოვაღწიე რო შედეგი დამეწერა. დავამთავრე გუშინ, პატიოსნად და კეთილსინდისიერად. 4 კვირის განმავლობაში დავიკელი სულ 9.5 კილო. მიუხედავად იმისა, რომ საწყისი წონა ძალიან დიდი მქონდა (91.200), მე მაინც კმაყოფილი ვარ შედეგით :) ეხლა ვარ შენარჩუნების დღეებზე, ბოლო 5 დღის მაგივრად გავაკეთებ 3 დღეს ბრინჯის და ხილისას, მერე ახალ დიეტაზე უნდა გადავიდე. შედეგებს შეგატყობინებთ, წარმატებები ყველაას :) :*
24.08.14 03:51 natali1
ვაიმეეეე ღვინოს ვერ გავეკარეეე 1ყლუპმაც კი უსამოვნოდ გამხადაა დაა მარტო ყველი რომ ვჭამო შედეგი მექნებაა? მითხარიტ რაა
23.08.14 14:14 Kukuna13
ეს წონის შენარჩუნების დღეები რაღაა ამიხსენით რა :)
23.08.14 13:38 tik-tikuna
Bოლო დგეს ვტოვებ მე4 კვირისას და პირდაპირ გადავდივარ სჰენარცჰუნების დგეების გაკეტებაზე,სჰეილებაა ესეეე? Mიპასუხეტ რააა
23.08.14 11:29 ninutia
ჰოლანდიურ ყველს ვერ ვჩამ და შეიძლება ჩვეულებრივი ყველი?ადუღებული წყალი რო დავასხა და ისე.და კიდევ მარილი შეიზლება ცოტა საერთოდ?
22.08.14 09:05 miauw
ხვალ ვიწყებ :D
21.08.14 15:20 Kukuna13
გემოგლობინის ნაკლებობის გამო ვსვამ ვიტამინს :) არმინდა წამლის ფონზე ძან მოვიმატო და ამისგამო მინდა ამ დიეტის დაცვა და უბრალოდ მაინტერესებდა ექნებოდა თუ არა შედეგი თორე ავად არვარ : )) :D
21.08.14 14:28 meider(gio)
კაკუნა
ვიტამინებს რატომ სვავ?
თუ ექიმმა ვიტამინები დაგინიშნა ესეიგი შენს ორგანიზმს რაღაც აკლია და ეს უნდა მიიღოს, თუ დიეტას დაიწყებ შეიძლება ამან მკურნალობა გაგინხაგრძლივოს ჯობია ჯამრთელ ნოტაზე :D დაიწყო დიეტა.
დიეტა არ უნდა დაიცვათ როდესაც ავად ხართ, თუნდაც სურდოს დროს ან უნდა მიიღოთ ლიმონუ ან ფორთოხალი ც ვიტამინისთვის, სტაფილო, კომბოსტო ჭარხალი ძალიან კარგია.
თუ შენი ორგანიზმი ითხოვს მიიღო ვიტამინი პრეპარატების სახით ნუ დაიწყებ მკაცრ დიეტას! მითუმეტეს ამას იმიტომ რომ დღეში სხვადასხვა სახის ვიტამინებით უნდა იკვებო აქ კი მხოლოდ ერთი ბროდუქტია ხშირად გამოყენებული! მაგ ვაშლი.
21.08.14 14:18 Kukuna13
გამარჯობათ. თუ ვინმემ იცის სავარაუდოდ მაინც მიპასუხეთ.. ვსვამ ფერო ფოლიქსს რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ამ წამლის შეწყვეტა არ შემიძლია და ამასთან ერთად ამ დიეტას შედეგი ექნება ? მიპასუხეთ გთხოვთ...
21.08.14 14:15 Kukuna13
18.08.14 15:36 tik-tikuna
Mადლობა ხალხნო!!! Vაგრდზელებ და ვნახოტ როგორი ჰედეგი მექნება.
18.08.14 15:14 alicen
Ninanina23 არსად არ წერია რომ ერთსა და იმავე დროს უნდა ჭამო. მერე დიეტას რო მორჩები და სხვა დროებზე შეჭამ 4ჯერ მეტს მოიმატებ.
და 7 კილო კარგი შედეგია 3 კვირაში. ზოგადად ექიმები კვირაში 1 კილოს უწევენ რეკომენდაციას მხოლოდ.
18.08.14 11:17 natali1
რეჟიმში ვჭამ მაგრამ 1კვირაში ხოლოდ 2კილო და 600დავიკელიი ტან საერტოდ არ დამირგვევია, :@
18.08.14 11:11 mamagda
გოგოებო, 7 კილო ცოტაა 3 კვირაში? ნეტა 7 კილო დამაკლებინა...
18.08.14 10:41 Ninanina23
ერთ-ერთი პრობლემა თქვენს შემთხვევაში უდროოდ და ურეჟიმოდ ჭამა იქნება. მაგიტომ ვერ დაიკლებდით. უნდა ეცადოთ ზუსტად ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ თორემ აზრი არ აქვს დიეტას რეჟიმის გარეშე.
16.08.14 18:23 tik-tikuna
Gამარჯობატ, ხვალ მესამე კვირის ბოლო დგე მაქვს,სულ დავიკელი 7 კგ...დარგვევიტ არ დამირგვევია...დზალიან გტხოვტ მირცჰიოტ გავაგრდზელო ტუ არაა მეოტხე კვირა?ვპიქრობ რომ მეტი უნდა დამეკლო 3 კვირასჰი.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 152
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია