Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 12679 მომხმარებელი
  • - ამწუთას საიტზე იმყოფება:
        0 მომხმარებელი
        28 სტუმარი
  • - ბაზაშია 45902 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 477692-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 477692-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(2966):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 149
20.07.14 13:10 Niiiiiiii
რამდენი კილო იყავი რომ დაიწყე? Mეც მინდა 11 კილო
20.07.14 03:20 nonnuka
მოგესალმებით,მეგობრებო.მე დღეს მეოთხე კვირის ბოლო დღე მაქვს.ანუ,დავასრულე ეს დიეტა და 11 კილო დავიკელი.რაც შეეხება შენარჩუნების დღეებს,ეგ მაინცდამაინც კარგად ვერ გავიგე.უფრო დეტალურად მაინც ყოფილიყო,მაგრამ მაინც შევეცდები დავიცვა ..ახლა წითელ ღვინოს ვაციებ.წინ მაგარი მხიარული დღე მელოდება :)
19.07.14 22:52 kob144
ყველას მოგესალმებით,ვისაც ჭარბი წონის პრობლემა გაქვთ.ალბათ მე ყველაზე ცუდ მდგომარეობაში ვარ თქვენთან შედარებით,მაგრამ უკვე მეოთხე დგეა დავიწყე ბრძოლა საკუთარ თავთან.ვიყავი 144 კილოგრამი,ახლა ვარ 138.რაგაც ძალიან სწრაფად დავიწყე წონის გადაყრა,რაც დიდ ძალას მმატებს.მადლობელი ვარ ამ საიტის დამაარსებლისა და ყველა იმ ადამიანის ვინც მონაწილეობას იღებს ადამიანების გამოჯანმრეთელების საქმეში.გისურვებთ ყველას წარმატებებს და ჯანმრთელობას.ერთი რამ გავიგე- ყველაფერი ცოდნით და ბრძოლით მიიღწევა.
19.07.14 11:46 Niiiiiiii
5 კილომდე დავიკელი და Aრ მეტყობა, ასეთI არაფერი ფამიგია :/
19.07.14 09:52 Niiiiiiii
2 კვირის მერ. Pირდაპირ მეოთხე Kვირა რ. Dავიწყო სჰეილება?
18.07.14 02:26 baxcho
Cecilie. ხოო ჩავამტავრებ ბარემ 90 კილო ვიყავი მეც მიკვირს ლუდი როგორ დავთმე სულაც არ გამიჯირდამარა მემგონი ისევ მოვიმატებ დროს ტარება მიყვარს და რავქნა
18.07.14 01:44 innotec
3 დღეში დავიკელი 2 კილო, მეორე წრეზე მივიდვარ პირველად დავიკელი ზუსტად 10 კილო მე ძალიან კმაყოფილი ვარ ამ დიეტით ადვილი დასაცავია და თან კარგად ხდები, ვიყავი 75 კილო ჩამოვედი 65 კილოზე ეხლა რომ დავიწყე ვიყავი 65 კილო და მინდა ჩამოვიდე 55 ზე მერე კიდე 3 კილოღა მექნება დასაკლები და 52 ჩემი იდეალური წონააა. წარმატებებს გისურვებთ სუყველას
18.07.14 01:13 irinka@mail.ru
მეხუთე დღეზე ვარ ვიცავ პატიოსნად ))) 3 კილო დავიკელი ... მეტს ველოდი რატომღაც)
17.07.14 01:29 keti 3
აქ არ წერია უმარილო ჭამეთო,მაგრამ ყველამ ასე მითხრა,ვინც ეს დიეტა გააკეთა მარილი არ შეიძლებაოო ((
16.07.14 17:17 Cecilie
აუ, გოგოებო, ძაან მრცხვენია, მაგრამ ლუდი დავლიე დღეს და დავარღვიე შესაბამისად :((
ორშაბათს ვეღარ დაველოდები, ხვალიდან ვიწყებ თავიდან
16.07.14 16:08 irinka@mail.ru
Mesame dge davasrule da 2kilo movikeli.... 7dgeshi marto 1 da 400 tu daikeli eseigi dzan mcire wona xar
16.07.14 13:59 ekaterinna
keti 3
ვინ თქვა, რომ უმარილოდ უნდა ჭამო? :)
16.07.14 12:20 salome88
დღეს მე-7 დღეა მხოლოდ 1კ 400გრ დავიკელი. 59 კილო ვიყავი.
16.07.14 02:36 keti 3
იცით რა მაინტერესებს ძალიან მცირე რაოდენობი მარილი თუ შეიძლება,დღეს მესამე დღეა რაც ეს დიეტა დავიწყე და 2 კგ მოვიკელი
15.07.14 15:45 irinka@mail.ru
))))
15.07.14 15:24 irinka@mail.ru
Dges mesame dgea...arc tavbrus xvevebi maqvs da arc araferi )))) kargad vgrznob tavs imedi maqvs davikleb ))
15.07.14 08:02 Cecilie
@baxcho რამდენი კგ იყავი დაწყებისას? შენარჩუნების დღეებს აგრძელებ მაინც?
15.07.14 06:47 baxcho
Cecilie. მე უფრო მეტის იმედი მქონდა
14.07.14 23:42 Niiiiiiii
დღეს მეექვსე დღე დაიწყო
69.500 ვიყავი დ. 66.100 ვარ, საერთოდ არ მშია იმდენი საჭMელია
14.07.14 10:31 Tomka19
გოგოებო მეც ხვალიდან ვიცყებ და დავწერ ყოველი კვირის მერე რა შედეგი მექნება. იმედია ბოლომდე გავძლებ დაურღვევლად. ))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 149
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია