Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13442 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 58024 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 515352-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 515352-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3409):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 171
30.10.14 18:46 mariam1006
Salomalo777 მე არ ვიცი გავაკეთო 4 კვირა თუ ასეთი კვება გავაგძელო
30.10.14 18:31 Salomalo777
Mesame kviris meshvide dgemac kargad chaiara.xval dilit davwer am kvirashi ramdeni movikeli
30.10.14 18:31 Salomalo777
Mariam-kvercxi sadac weria 120 gramia ori kvercxi daaxloebit daqatmis sosisit shevcvli danarchens ki ise gavaketeb.
30.10.14 16:56 mariam1006
Salomalo777 მეოთხე კვირას როგორც ცერია ისე გააკეთებ ?
30.10.14 16:29 Salomalo777
Mariam- organizms aucileblad chirdeba cota marili zomierad. Me xval davwer dilit 3 kviris shedegs da xvalidan viwyeb meotxe kviras dzalian mainteresebs ramdrns movikleb
30.10.14 15:54 mariam1006
mashoooo სად წერია რომ მარილი არ შეიძლება? ყველში ხომ არის მარილი ?შაქარი კი ბატონო
30.10.14 15:52 lika-sofi
აუ მე უპრო სასტიკი დიეტა გამომდის რა ტიტქმის ვერ ვახერხებ ჩამას დადავდვარ მშიერი დღესაც ბულიონი ხორცი კვერცხი ვერ ვცHამე.ჰოლანიური ვერ ვიშოვე და არც არანაირ კველს არ ვHამ...ხან ნახევარზე მეტი არ ვჩამ რა:Pარადა შედეგი მაქ დგეს სპციალურად ავიცონე და 2 კილო დავიკელი 5დGეში
30.10.14 15:46 mariam1006
Salomalo777 112,500 ვიყავი ეხლა 107.100
30.10.14 13:20 Salomalo777
{Nino}-me sups galina blankas vushvebi naxevars da imas aq yvela sakmazi amitom agarapers vumateb
30.10.14 13:19 Salomalo777
Xval dilit davwer mesame kviris shedegs:)
30.10.14 08:39 {nino}
http://www.dietforum.com/N-90Days-diet.htm

ქართულად ვერ ვიპოვე სამწუხაროდ.
ვისაც დააინტერესებს შეუძია დაგუგლოს თავის სასირველ ენაზე .
30.10.14 08:10 sesiliaa
Nინო ჩვენ არ ვიცით და შენ გაგვიზიარეეე)))
30.10.14 08:09 {nino}
შეკითხვა ყველას : მაინტერესებს თუ ვინმემ იცის ან გაუგია ან დაუცავს "90 დღიანი დიეტა" მე ეხლახან აღმოვაჩინე.ძალიან მარტივი მომეჩვენა,თან დიეთტასაც არ გავს და კარგადაც იკლებ 27 კილომდე. საწყის წონას გააჩნია.
თუ ვინმემ იცით გამოზიარეთ თქვემი გამოცდილება.
მადლობთ :)
30.10.14 08:06 taam.razmadze
ბავშვებო დღეს მეოთხე დღე მაქვს და ლორი ვჭამე მაგრამ რამდენად შეიძლება არ ვიცი,მარილის გამო.. თქვენ ვინმეს გიცდიათ ლორი?
30.10.14 08:01 mashoooo
ეს დიეტა პირველად შარშან დავიცავი და შედეგი მთელი წელი გამყვა შედეგი ამ სეზონზე მესამე დღე მაქვს და ჩემი "ტოლი" არავინ ხართ?
30.10.14 07:56 {nino}
Salomalo777. მეორე მესამე Kვირასაც იკლებს ხალხი Dა მე რატომ Vარ გამო აკლისი Eს მიკვირს :):)

30.10.14 07:55 mashoooo
vero123 არავითარ შემთხვევაში, შაქარი და მარილი ამ დიეტის დროს გამორიცხე : ) მე ცოტა წიწაკას და ძმარს ვასხამ ხოლმე და რაღაცის გემოს აძლევს :))))
30.10.14 04:14 vero123
გოგოებო, მესამე დღეს რო ბოსტნეულის სუპია, მარილი არ შეიძლება რო დავუმატო ხო?
30.10.14 03:21 Salomalo777
In in- me mawons vigeb
29.10.14 18:41 in in
გამარჯობათ მიპასუხეთ ძალიან გტხოვთ .კეფირის მაგივრად მაწონი რომ მივიღო თუ შეიძლება?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 171
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია