Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 14313 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 90973 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 588348-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 588348-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(4095):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 205
01.03.15 15:46 mazo
დგეს ვიტყებ დიეტას ,,,
01.03.15 14:07 Mar.iii3
ყოველთვის ვადევნებ თვალს აქაურობას. ხვალიდან (2მარტიდან) ვიწყებ ამ დიეტას. ძალიან მოტივირებული ვარ .აპრილამდე საკაიფოდ უნდა გავხდე. 12 კილოს დაკლება მინდა.60 მინდა რო ვიყო.ჩემი იდეალური წონაა. ორსულობამდე კი ვიყავი ეგრე მაგრამ მერე ბავშვმა ბუნებრივ კვებას თავი რომ დაანება უეცრახ მოვიმატე.საერთოდ მებისყოფა მაქვს და ეს დიეტაც მომწონს,უფრო სწორად სწორი კვება
01.03.15 12:20 vik_vika
სად ხართ ?? რატო არ ჩანხართ ცოტა რომ იაქტიუროთ არა?
01.03.15 07:24 vik_vika
უგულავას მერე დუკანს ვგეგავ რას მირჩევთ დუკანის დიეტის ირგვლივ?
01.03.15 06:09 them
vik_vika იქ მიწერია ვიკ მასის ინდექსის pageზე
01.03.15 04:16 vik_vika
ვა ძალიან კარგი მე ცოტა სახარინს ვიყენებ და ერთხელ დავარღვიე ვნახოთ დღეს მეორე კვირის ბოლო დრე მაქვს 2 კვირა წინაა
01.03.15 04:01 ninia30
ერთი თვე დავისვენებ და კიდე უნდა გავაკეთო და მეტი აღარც მომინდება
01.03.15 03:53 vik_vika
მაგარია :)წარმატებას გისურვებ
01.03.15 02:07 ninia30
არა ვიკ საერტოდ არ დამირღვევია.თან ჰორმონს ვსვავ და ამდენს არ ველოდი
01.03.15 01:45 vik_vika
gogoebo shaqris shemcvlelshi saxarini igulisxmeba ? saxarins aravin xmaribs me ar shemidzlia ul ushaqrod da amitom ver vikleb neta?
01.03.15 01:42 vik_vika
them rogor daikeli ? DZAAN MAGARI SHEDEGI GAQVS 6 tveshi 6r kg magaria rogor moaxerxe datsere ra
01.03.15 01:40 vik_vika
ninia 30ა30ანუ 10 კგ დაიკელი? მაგარი შედეგია საერთოდ არ დაგირღვევია ?
01.03.15 00:54 ninia30
გოგოებო მოვრჩი 82კილო ვარ მაგრამ ვიზუალურატ გეგონებაათ 20 კილო დავიკელი
28.02.15 15:22 them
saceri მეც შენი წონა ვარ მოდი ერთად დავიწყოთ გერკულესის დიეტა და 2 კვირაში შედეგი დავდოთ
28.02.15 15:21 ninya
მე თქვენზე ბევრად დიდი ვარ წონით გოგოებო :Dდდ უბრალოდ სიმაღლე მიწყობს ხელს და არ მეტყობა ძაან, მომწონს ეს დიატა რო დავამთავრებ კიდე დავიწყებ ვაპირებ იქამდე გავაკეთო სანამ სასურველ წონას არ მივიღებ, წარმატებები, კვირის ბოლოს ავიწონები კიდევ და შეგატყობინებთ, გავამხნევოთ ერთმანეთი ^_^
28.02.15 15:20 them
ამ დიეტით ერთ დროს მაგრად გავხდი მაგრამ 3 იმდენი გავსუქდი მიზეზი იყო პირს ვერ ვაჩერებდი და ვარღვევდი არ დაარღვიოთ გოგოებო. 142 კილო ვიყავი 6 თვეში 64 კილო დავიკელი. მივედი სარკესთან და შევხედე რომ სხვა არსება მიყურებდა იქედან. არც მივარჯიშია არც მირბენნია და მსგავსი რამ. მე გასწავლით გოგოებო როგორ გახდეთ. ხვალ ვიწყებ გერკულესის დიეტას 80 კილოს ვიწონი 175 ვარ სიმაღლით ბოლო ტაალღააა დიეტის. შედეგებს გეტყვით. მე თუ შევძელი თქვენც შეძლებთ.
28.02.15 15:11 saceri
ნინია, რა მაგარი ხარ <3, მე ორშაბათიდან დავიწყებ 80 კილო ვარ :(
28.02.15 14:48 ninia30
vik_vika manana77გოგოებო 92 კილო ვიყავი რო დავიწყე..მეორე და მესამე კვირასაც იკლებთ.მესამე კვირის ბოლოს ვიყავი 84 კილო.ტან ვმკურნალობ ჰორმონებით და მაინც კარგი კლება მქონდა.დღეს მოვრჩი და ხვალ დილას ავიწონები და დავდებ შედეგს,ვიიკ არაა მეოტხე კვირა ძნელი,პირიქთ იმდენია საჭმელი ბოლომდე ვერ შეჭამ რაც გეკუთნის.პირველი სამი კვირა სისუსტეს ვგრძნობდი,ბოლო კვირას უფ.რო კარგატ ვიყავი,არ დანებდეტ გოგოებო ნამდვილად ღირს ამ დიეტის ბოლომდე მიყვანა.ვიზუალურად ისე მეტყობა ყველას გონია 20 კილო დავიკელი.წარმატებებს გისურვებთ..ხშირად შემოგივლით და გაგამხნევებთ
28.02.15 11:56 mano-mano
ნეტა ამ დიეტით რამდენადაა შესაძლებელი დაკლება ტუ ჰორმონალური დარღვევა აქვს ადამიანს
28.02.15 09:46 eto26
gogoebo chemi meore dgec carmatebit mtavredeba,kaloriebs vakontroleb,tkbili da comeuli amovige,memgoni shevzleb
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 205
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია