Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13639 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 67568 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 531756-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 531756-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(3594):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 180
28.11.14 12:31 tamo1307
მეხუთე დღე დავასრულე,მშვენივრად ვგრძნობ თავს :) საერთოდ არ მიჯირს დიეტაზე ყოფნა,თან ყოველ დღე ვკლებულობ და ეს მეტ სტიმულს მაძლევს :) არ დანებდეთ გოგოებო მუცელმა როგორ უნდა გვაჯობოს :) წარმატებებს გისურვებთ
28.11.14 10:01 ugulava :)
Dges daviwyeee :) 86 kilodan :) ert kvirashi davwer shedegs 1 kvirisas
27.11.14 08:45 katuna11
meotxe dgea dges da -3 kilo)))) 72 vikavi 69 var. carmatebebi kvelaas
27.11.14 06:52 შორენაშორენა
გამარჯობათ გოგოებო მეც პირველად ვაკეთებ საერთოდ დიეტას ვერასოდეს ვერ ვიცავდი ეს არ გამიჭირდა, ,ქალური პრობლემების გამო გინეკოლოგტან დავდიოდი და როგორც იციან გამჭყეპეს ჰორმონებით გათხოვებამდე 60 კილო ვიყავი და 81 ზე ავედი, ვარჯიშით და ცოტა პროდუქტების შეზგუდვით 10 კილო დავიკელი, დამეზარა ამ ზამტარში სარბენ ბილიკზე სირბილი და ამ დიეტაზე ყველა კარგს ამბობს და შედეგებიც აქვტ . ყველას გისურვებთ საურველი წონის მიღწევას. დავწერ ერტი კვირის შემდეგ რამდენს მოვიკლებ
27.11.14 03:46 naina525
რავიცი აბაა :) არ შეიძLება ცილოვან დღეს თუ მაინცდამაინც შეცვალე მოსტნეულის დღეებშI.
ნუ კლებით მაინც დაიკლებ ალბათ, მაგრამ შიეძLება იმდენს ვერ. ხორცის დღEებში რომ შეჭამ მანდარინს
27.11.14 03:44 Maandeeer
naina525, მანდარინი რო ვჭამო ერთი ცალი, რა იქნება? :)
27.11.14 01:43 Maandeeer
naina525, ვცდილობ :)
გუშინ სტუმრები მყავდა, სუფრა გავშალე, ცოტა დამაკლდა, ჭამას ვაპირებდი :D მერე ჩემს დას დავურეკე, მეტქი მიშველე რაცხა :D იმასნაც შემადურაკა და მერე დავწყნარდი :D
27.11.14 01:39 nitata
გამარჯობათ გოგოებო.ძალიან გთხოვთ მომწერეთ რაა ჰოლანდიური ყველი უმარილო იმერულით რომ შევცვალო შეიძლება?წარმატებები ყველას
26.11.14 15:59 tamo1307
გოგოებო იცით რა მაინტერესებს შესანარჩუნებელი დიეტა 9დგიანია თუ 5 დღიანი? სადრაც ეწერა 2 დღე ცილოვანი,2 დღე ბოსტნეულის და მეხუთე დღე ბრინჯი და ხილიო და ვეღად გავიგე
26.11.14 15:53 naina525
უნდა ჭამო!!! რაც წერია. ბორშ გააკეთე და გალინა ბლანკას ნახევარი ან ერთი კუბიკი ჩაგდე, ის კარტოფილიჩ სეგიძლია შიგვე უქნა
26.11.14 15:48 tamo1307
ეს მესამე დღეც დასრულდა მაგრამ გუშინელთან შედარებით მშიერი ვარ :) ,ვერც ბარდა ვჯამე და ვერც ბოსტნეულის სუპი,მხოლოდ 2 ცალი კარტოპილი მივრთვი და საღამოს უკვე ძალამილეული ვიყავი. მაგრამ მაინც არ დავარგვევ მუცელმა როგორ უნდა მაჯობოს :D
26.11.14 14:50 naina525
Aba r agitxra 10s uechveli daikleb tu magali cona gaqvs chemi azrit.
Mander gauzeoi erti kvira chirss
26.11.14 14:47 naina525
Manderr sxeulis masis indeqsshi vchoraobt xolme da shegizlia shemogviertdee
26.11.14 14:46 Maandeeer
დღეს მესამე დღე დამთავრდა, მშიერი მოვკვდი კინაღამ :-(
ახლა დავლიე უშაქრო ყავა
გოგოეებოოო :-(
მომწერეთ რამე
26.11.14 06:35 tamo1307
მეც პირველი დადებითი მაქვს და მაგან ცოტა შემაშინა რომ ვერ დავიკლო კარგად :(
26.11.14 05:57 duka_duki
გამხნევება ყველას!!! ერთი თვის წინ დავამთავრე ეს დიეტა, სულ12 კგ დავიკელი, მას მერე ჭიქა (ასევე,ლუდის კათხა,ყანწი)არ დამიდია ხელიდან. მხოლოდ 2 კილო მოვიმატე
26.11.14 04:32 Maandeeer
მანდარინი მიყვრას და რო ვჭამო რა იქნება :-(
25.11.14 17:00 naina525
Am aitzea adfokatis dieta 40 dgiani. Daicavi es dashexede, es ufro madtivia. Sad gechqareb 2jer rom daicva 3 kvira karg shedegs dagicers. Ar ixtunao iqit a1et da mikevi, kvirashi1xel aicone. Ise me1 jgufi maqvs dadebiti sisxli da cota davikeli da mitxes amis braliaooo. Pirvel dadebits ae uxdeba es dietaa. Nh ikleb magrqm sxvebi mete ikleben
25.11.14 16:32 tamo1307
ინტერნეტში მოვიძიე ადვოკატის დიეტა და საკმაოდ დიდ ხანს გრძელდება ნაინა და მაგას აკეთებ?
25.11.14 16:30 tamo1307
გადავხედავ და თუ კარგი შედეგია არ მექნება ისევ ჩემ გრეჩიხის და ბრინჯის დიეტას მივმართავ :) შეგიძლია ადვოკატის დიეტა მომწერო? წინასწარ მადლობა. აბა შენ იცი გგულშემატკივრობ :*
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 180
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია